一歲寶寶偏矮怎麼辦 一歲寶寶身高體重正常值
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很多父母從一出生就擔心孩子長不好,寶寶身高偏矮通常有多種因素影響,遺傳,營養,身體疾病,挑食等等,那麼一歲寶寶偏矮怎麼辦?身高體重正常值是多少?下面本站小編帶來介紹。
男:身高73.4-78.8cm,體重:9.1-11.3kg;
女:身高71.5-77.1cm,體重:8.5-10.6kg
1、充足的睡眠
生長激素是促進人體長高的激素,分泌高峯期是在夜晚,而且在睡眠狀態下的分泌量比平常高很多。同時人在睡眠狀態下肌肉放鬆,也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
2、合理的營養搭配
除了充足的營養攝入之外,合理的搭配也很重要。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素,譬如鈣、鐵、鋅等。在孩子的平時飲食上,要注意多樣化的合理搭配,葷素都要有,不挑食、不偏食。
3、遠離這些垃圾食品
現在很多孩子都喜歡喝碳酸性飲料,由於此類飲料中磷含量過高,特別容易導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
油炸、醃製、膨化食品等,在製作過程中使用了各種添加劑,重油重鹽,長期食用不要說容易造成營養不良影響長高了,更是嚴重影響孩子的身體健康。
而像牛初乳、蜂王漿、動物內臟、禽類脖子等這些激素含量較高的東西,經常食用更容易造成孩子性早熟,骨骼閉合,不在長高。
4、運動
運動絕對是助力寶寶長高最好的方法,游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等,都可以加速孩子身體代謝,促進骨骼生長,有助於孩子長高。
以上就是一歲寶寶偏矮怎麼辦,一歲寶寶身高體重正常值,請大家繼續關注。
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