寶寶輔食中要加鹽嗎 隱形鹽對孩子有害嗎
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寶寶斷奶之後就需要通過輔食來補充營養了。對於輔食中是否要加鹽比較難以判斷。寶寶輔食否要加鹽,加多少鹽都是父母比較關心的。那麼食物中的隱形鹽對孩子有影響嗎?下面本站小編就來和大家說一說。
嬰兒4-6個月大時,每餐的安排可逐漸開始嘗試搭配穀類、蔬菜、動物性食物,每天吃點水果。需要注意的是,家長制作輔食時應不放鹽、不加調味品,但可添加少量食用油。這是爲什麼呢?因爲嬰兒的腎臟功能發育還不健全,過早地添加鹽會增加腎臟負擔,還會造成寶寶容易出現倦怠、嗜睡的情況。小康君建議在給8個月以內的寶寶準備輔食的時候,不要放鹽。
一歲以內
嬰兒1歲以內每天需要的鈉不到400mg,母乳和配方奶中的鈉已經足夠滿足寶寶身體需要,不需要額外補充。再額外加鹽則增加寶寶腎臟負擔,對寶寶健康不利。
1~3歲
1-3歲的兒童每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽)。
孩子在1歲後開始逐漸融入家庭飲食,在做菜放鹽之前家長可以單獨盛出孩子的那一小份;當然家長也要尊重孩子對更好的口味的追求,當他表現出對清淡飲食沒那麼有興趣的時候,可以稍加一點鹽。若孩子跟大人一起吃飯,那麼全家人的飯菜都做得清淡一些。
4~6歲
4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3g食鹽),除了食物本身提供的鈉,孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2克。
一些特殊的情況,比如寶寶出現腹瀉、嘔吐的情況時,最好在醫生指導下用口服補液鹽。
劃重點:食用鹽,也就是氯化鈉,吃鹽可以補充人體所需的鈉。鈉的主要功能是調節人體的滲透壓平衡,保證人體正常機能和運作。不同年齡的寶寶都需要鈉元素,但是補充鈉可不等於吃鹽。6月齡內寶寶可以從母乳和配方奶中獲得鈉,7-12月齡寶寶可以從天然食物中獲得鈉,1歲後的寶寶可以在其食物中稍微的放一點鹽。
寶寶不吃鹽會沒有力氣?
我們經常會聽到老一輩的人說,寶寶不吃鹽就會沒有力氣,這主要是因爲老一輩人要進行繁重的體力勞動,加上過去的條件較差,體內流失的鈉得不到補充,會出現電解質紊亂,導致身體乏力。
而對於現在的嬰幼兒來說,寶寶從母乳、奶粉中攝取的鈉完全能滿足身體需要,不吃鹽走路會遲的說法是沒有依據的。
鈉這種元素是每個人都需要的,它在人體中發揮着重要的作用。它參與了水代謝過程,調解人體的酸鹼平衡,維穩人體正常的血壓值。
尤其當發生腹瀉的情況時,大量脫水脫鈉,身體也會變得懶洋洋沒有力氣。這時補充注射大量的生理鹽水,才能夠讓我們重新精神起來。
當然,攝入鈉含量過多,也同樣會對心臟和血壓產生負擔,造成一些比較嚴重的疾病,比如心臟病、高血壓等。
實際上,鈉不僅存在於母乳當中,很多食物中也有它的身影。比如我們經常吃的海鮮、魚蝦,水果蔬菜肉蛋也含有豐富的鈉。
這也就是說,很多輔食當中也許並未添加食鹽,但隱形鹽的存在,也會造成鈉的超標,同樣會對嬰幼兒的胃腸造成傷害。
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