夏天出汗多怎麼給寶寶補水 寶寶平需要喝多少水

夏季出汗多，寶寶容易丟失水分。寶寶對水比成年人更爲迫切。寶寶喝水多少夏季給寶寶喝什麼水都是有講究的。那麼夏季怎麼給寶寶補充水分呢?下面本站小編就來和大家說一說。

夏季給寶寶補充注意事項

多喝些溫水、涼白開水

白開水，特別是煮沸後自然冷卻的白開水。喝了後能迅速爲人體補充水分，降低炎熱給身體帶來的疲勞，提高抗病力。涼白開水還能調節體溫，幫助身體散熱，避免寶寶發生中暑。

喝白開水要適時與適量

喝白開水要注意掌握時間，在飯前喝水容易稀釋胃液，影響寶寶的消化功能，降低食慾。喝白開水還要適度，寶寶每天進水量，應控制在每公斤體重100-150毫升左右。

冰涼飲料和冰淇淋應少吃

冰涼飲料和冰淇淋並不是真正的解暑佳品，進食過多會給寶寶的健康帶來很多害處。寶寶的胃腸黏膜柔嫩，對食物溫度非常敏感。冰的東西吃得過多會刺激胃腸黏膜，使消化酶分泌減少，削弱消化能力。寶寶的血管也會因冷刺激而收縮，影響身體往外散熱，甚至出現腹痛或拉肚子的情況。

夏季補水三原則

1、補水以白開水最佳，寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。此外，4個月以下純母乳餵養的寶寶，夏天也可以適當喝水。

對於已經添加輔食的寶寶，不僅要注意喝水，在製作輔食時，口味一定要注意清淡，避免加過多鹽或糖而增加寶寶腎臟的負擔，從而加重脫水。

2、如果寶寶不愛喝水，媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補水餐，寶寶補充充足水分。

3、夏天氣溫高，寶寶的新陳代謝加快，排汗增多，但由於其腎功能不像成人那麼完善，所以更容易缺失水分。所以要給寶寶一個清涼的環境也很重要。

夏季寶寶要喝多少水?

6個月~1歲：每天水總攝入量爲900毫升(奶/食物+飲水);

1~2歲：水總攝入量1300毫升(奶/食物+飲水);

2~3歲：飲水量600~700毫升(奶/食物+飲水);

4~5歲：700~800毫升(奶/食物+飲水);

5~7歲：800毫升(奶/食物+飲水);

7~10歲：1000毫升(奶/食物+飲水)