母乳餵養會讓乳房縮水嗎 哺乳期乳房如何護理
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誰說母乳餵養是乳房第二次發育危機,哺乳的時候還挺開心胸部cup上升了,結果沒想到一斷奶後彷彿重新回到了扁平乾巴的初中時代,再加上一圈贅肉,感覺真是徹底丟掉了自信。下面本站的小編爲大家分析產後乳縮水是否是因爲母乳餵養的原因,母乳餵養真的能導致乳房變形嗎?那麼哺乳期的胸部如何護理呢?大家一起來看吧。
斷奶時除了要克服寶寶對乳汁的依戀,還得面臨像是泄氣般氣球的乳房下垂尷尬。也因此許多人提出母乳餵養是下垂的最大元兇,甚至令許多媽媽因擔心乳房變形而拒絕母乳餵養,那麼事實果真如此嗎?
懷孕以後,在雌激素、催乳素、孕激素的共同幫助下,乳腺、小導管、腺泡迅速增生,再加上哺乳期乳汁充滿了腺泡,使得乳房迅速飽滿。然而當媽媽開始斷奶後,失去了激素的刺激,乳腺、末端乳管就開始變得萎縮,腺泡細胞被吞噬。儘管周圍腺泡仍然有再生長,但仍然抵消不了消耗量,於是原來容量巨大的乳房就出現了真空,就自然而然會鬆垮下來。
可以看出,母乳餵養本身並不會導致乳房下垂,相反母乳餵養所促進的激素可以增加乳房的彈性。但母乳停止後的乳房確實會出現一定程度的下垂,不過這種下垂並不是不可逆轉的,一般經過6個月後,乳房就會逐步恢復原有的彈性和強度,再加上適當的鍛鍊和飲食,不必對其過分擔心。
而除此以外,更值得媽媽們關注的下垂也和以下幾點有密切關係:
胸罩
由於在孕期乳房二次發育時,許多孕媽咪沒有及時跟進換上適合的罩杯,從而使得較小的胸罩阻礙了乳腺的發育,爲之後的下垂埋下了伏筆。還有更多的媽咪在哺乳期爲了圖省事,而長時間沒戴胸罩直接哺乳,讓乳房缺少一定支撐,當哺乳期結束乳房內部空了以後,兩個乳房理所當然像個布袋垮了下來。總之,選擇內衣要以不壓迫乳腺與舒服爲前提。
太着急瘦身
產後媽咪們恨不得趕緊甩掉渾身的肥肉,加緊健身減肥,但由於用力過猛,把身上一些必要的脂肪減得太多。而衆所周知,乳房的主要成分除了乳腺組織和結締組織外,便是脂肪了。過度減肥尤其是節食,必然使乳房的大量脂肪被調走,沒有足夠營養攝入的乳房當然也就日漸萎靡了。
洗澡
許多媽媽看到網上說洗澡用熱水可以促進血液循環,有利豐胸,因此每天以過熱的水沖洗胸部,還有的媽媽聽說水噴洗胸部可以增加彈性,最後乳房不緊反鬆。事實上,前者的問題是過熱的水會損傷皮膚中的角質層(該層可保持皮膚水潤),使皮膚乾燥,乳房變得鬆弛。而後者衝擊方向不當也易影響乳房形狀。
伏案趴睡
許多媽媽迴歸工作後,午間休息時常常趴在公司桌子上面,或者在睡覺時直接面朝下,這樣的姿勢一久會壓迫胸部、阻礙血液循環,令乳房出現下垂趨勢。而且趴睡本身也壓迫心肺、睡眠質量也不高,得不償失。同時也不要長期朝一側睡,容易擠壓乳房。最好採取仰臥微傾的睡姿,在辦公室睡覺如果實在太累就墊一個枕頭。
爲了順利哺餵寶寶,照顧乳房除了能避免讓肌膚受傷,也爲了讓乳腺暢通,提供源源不絕的奶水,溫柔的按摩乳房有助於刺激奶水分泌,或者通過身體前傾,輕輕的抖動身體,讓乳房通過晃動刺激奶水分泌,都屬簡單有效的方法。
無論是清潔或護理,重點都在於溫柔對待,只要感覺到痛,就表示用力過當,即使發現乳房因奶水阻塞有硬塊,也需避免用力推壓,建議媽咪可於硬塊前緣靠近乳頭處,稍加施予力道慢慢嘗試擠出奶水,並在下次哺餵寶寶時觀察有無舒解,若硬塊一直存在且產生不適情況,應尋求專業醫護人員協助處理。
總而言之,預防產後乳房下垂,孕期就要隨胸部的變化換穿合身的胸罩,生產完以後不要激烈瘦身,同時也可以多進行按摩來促進乳房血液循環、做豐胸操等運動來強化乳房周邊肌肉。相信可以幫助你把胸部hold在最好的位置上。
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