產後睡眠不足易導致體重增加
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剛乾了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院根據調研900名年齡結構爲33歲的產後女性發覺，新媽媽假如休息不好，休重非常容易增加，尤其不利修復身型。此項研究早已發佈在國外《流行病學》雜誌期刊11月刊上。
研究工作人員發覺，在小孩6個月大時，假如新媽媽每日睡不夠5鐘頭，那麼在小孩1歲大時，她就將比這些每日睡七個鐘頭的媽媽附加增加10斤休重。
因而，可不必小瞧這好多個鐘頭的睡眠質量，區別便是這麼大。
此次研究還發覺，假如女士在產後一年比產後6個月時睡得還需要少，那麼她減肥瘦身的難度係數將增加二倍。此外的研究也確認，睡覺時間降低將造成 生長激素更改，使胃口增加，這應當也是他們休重增加的一個關鍵緣故。
因而，美國哈佛大學醫學院邁克爾博士研究生再三強調，爲了更好地自身和小孩的身心健康，新媽媽務必用心考慮到怎樣增加自身和小孩的睡覺時間。研究責任人之一的埃裏卡博士也提議，新媽媽假如期待修復到產前的身型，那麼除開維持健康的飲食和鍛鍊身體外，還需要每日多睡兩小時。
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