產後多久可以練收腹瑜伽

產婦生產完寶寶之後，要注意瑜伽的鍛鍊，結合溫和的體育項目，往往可以改善身體的體重，讓身材重新回到苗條狀態，控制脂肪的積累，也能提高新陳代謝和免疫系統的功能，發揮出更好的優勢。那產後多久可以練收腹瑜伽？

產後多久練瑜伽也沒有一個固定的答案，因爲每一個人的身體健康水平、恢復的能力效果，產後恢復措施都不太一樣。所以產婦在選擇產後瑜伽的同時，也要控制好時間，一般情況下是等到出月之子後再進行，這段時間身體比較穩定，抵抗力也相對恢復。那麼產後進行腹部的瑜伽，一方面可以控制脂肪積累，讓水桶腰重新恢復。另外一方面可以達到很好的抵抗力提升功效，改善氣色虛弱的問題。

產後的收腹瑜伽應該有很多種注意的事項，比如每次做半個小時左右即可，要循序漸進，逐漸加大運動量。如果經常練習瑜伽，但是身體一直都沒有辦法恢復，可能就是運動量不夠，或者是吃了太多高脂肪食物。產婦在這方面要注意協調，儘量以清淡飲食爲主，結合運動的方法，往往就會有更好的成果。