順產後多久可以練瑜伽

很多年輕的女性不願意生寶寶，就是因爲懷孕生寶寶會令身材大大的走樣。因此多數寶媽在生產後最先關心的就是自己的身材，會想辦法讓自己儘快的瘦下來。練瑜伽就是比較理想的瘦身運動，那順產後多久可以練瑜伽？

順產的寶媽身體恢復比較快，而且醫生也建議早點下牀進行活動。一般在滿月後，也就是42天后，就可以嘗試練瑜伽了。此時寶媽的側切傷口已經癒合好了，惡露差不多也乾淨了，身體各方面都適合做運動了，也就可以開始練瑜伽了。不過不要一下子進行入高難度的動作，避免給身體帶來副作用。

順產後練瑜伽一定要遵循從易到難的原則，先從一些簡單的運動開始進行。因爲坐月子的時候，肢體活動的少，不適合一下子進入激烈性的運動，可能會傷害肢體。可以先做一些舒緩的運動，活動活動自己的頸背部，緩解一下僵硬的肩背。等身體適應後，再進行難度大的動作。

其實除了練瑜伽，還有很多健身的方式也適合順產後瘦身。比如游泳、慢走等，不僅不會給身體帶來副作用，還能在瘦身的同時強身健體。