產後下面變鬆怎麼恢復
本文已影響2.08W人
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陰道鬆弛是女性產後出現的一種生理狀況,這是由於自然分娩引起彈性纖維斷裂萎縮,使得肌肉鬆弛,產道反覆損傷陰道自然鬆弛。那麼產後陰道鬆弛如何恢復呢?
其實,女性陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復.但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間.產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。可以試試骨盆肌肉鍛鍊:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複幫助陰道變緊。平常生活中,有意識的憋尿可以很有效的改善陰道附近的肌肉。走路的時候,我們可以有意識的繃緊大腳內側及會陰部肌肉,然後慢慢放鬆,重複鍛鍊。如果仍然沒有改善,可以去醫院的盆底康復中心檢查並治療。
另外,由於哺乳期婦女體內的催乳素上升,抑止了性激素的分泌,性慾降低,從而陰道分泌物減少,陰道變得乾澀。如果遇到這樣的情況,夫婦雙方可以使用一些安全的潤滑劑來改善性生活。