順產月子餐怎麼吃
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順產之後需要做足月子,在月子期間月子餐決定了孕婦的恢復以及寶寶的生長髮育,如果月子餐吃的不好,可能會讓孕婦身體得不到恢復更加虛弱,甚至落下月子病。那麼,順產月子餐怎麼吃呢?
順產之後月子餐一定要注意搭配,關鍵在於清淡營養不油膩。過於油膩的食物,可能會導致孕婦出現毛囊炎。可以使用比較豐富的食材,來刺激孕婦的胃口,同時儘量保證每一餐都有蔬菜水果和肉類。家人也可以根據產後孕婦的身體情況進行調整。
產後一週內爲了讓孕婦更好地排出惡露,可以給孕婦做一些活血化瘀,補氣血的食物,豬肝粥、大棗粥等食物都是比較清淡的,而且還能夠補血化瘀。很多孕婦爲了大補可能會喝豬蹄湯雞湯等,但是產後一週內儘量不要吃這種油份太高的食物。
之後的月子餐,不僅注重幫助孕婦身體的恢復也要幫助下奶。這個時候孕婦可以開始喝一些油分比較高的食物,比如說豬蹄湯、雞湯、魚湯等,蔬菜方面可以多攝入絲瓜、豆腐等,也可以適當的攝入一些粗糧,多吃新鮮的水果,保證足夠的休息。
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