月子腰疼怎麼辦 有什麼方法緩解
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月子腰疼怎麼辦 ?月子腰疼好像是大多數媽媽都會遇見的事,那月子腰疼是什麼原因呢?本來懷孕就很辛苦了,以爲生下後就解脫了,坐月子的時候也很注意的,爲何還是會腰疼。月子腰疼有什麼緩解的辦法,應注意什麼?
坐月子腰疼應警惕是產後風溼的可能,
它是因產後或人工流
產術後體虛之時,感受風寒溼邪,傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚
等組織所引起的肌肉關節酸困、
疼痛爲主要表現的疾病。
其主要
以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累爲主要表現,但
受累關節和肌肉無紅腫
坐月子腰疼應警惕是產後風溼的可能,它是因產後或人工流產術後體虛之時,感受風寒溼邪,傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛爲主要表現的疾病。其主要以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累爲主要表現,但受累關節和肌肉無紅腫。
新媽咪要立即投入照顧寶寶的事務中,除了要給寶寶哺乳,還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等,這些久站、久坐、久彎腰的動作,都會引起產後腰部不適,再加上新媽咪是新手,精神比較容易緊張和抑鬱,這也容易引起腰痛。
不管是坐月子還是在平常的生活中,都會有一羣人有腰痛的毛病,因此大多數的患者都會選擇到按摩店進行腰部按摩,按摩可以減少患者的疼痛感,按摩也可以讓患者的腰部得到放鬆,因此我認爲新生媽媽們也可以讓自己的家裏人幫忙按摩。揉摩腰背:晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50-100次,同時扭動腰部,有舒筋活血,促進局部血液循環,改善腰痛的作用。
如果引發新媽媽腰痛的原因是缺鈣,那你就應該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物,如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的,新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當然,在服用鈣片或口服液時,新媽媽先要到醫院檢查,確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。
儘量休息,休息時,腰背部墊枕頭可緩解疼痛。嚴重者應臥牀休息、在醫生指導下局部熱敷及服止痛藥。
哺乳時新媽咪切忌彎腰駝背,可以藉助哺乳墊,調整寶寶的高度,讓寶寶的臉貼近媽咪的胸口,適應媽咪的高度和身體曲線。
產後要儘量避免過早穿着高跟鞋,以免增加脊柱的壓力,新媽咪要儘量穿着平底鞋。避免久坐久站,或者長時間保持一個姿勢不動。
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