坐月子能下牀嗎 月子期要注意什麼
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產後後媽媽身體虛弱,產婦應該注意休息。老一輩常常對坐月子很講究,認爲坐月子不能下牀不能碰冷水等行爲,現代人講究科學坐月子。那麼坐月子到底能不能下牀呢?月子期要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
因產後虛弱,順產產婦前2小時應臥牀休息,同時觀察陰道出血狀況,但2個小時之後就可以適當的下牀活動,在家人的陪護下就近散步,時間不可過長,不可過於勞累,並根據自己的恢復狀況逐漸增加運動,這有助於產後體力恢復,促進排尿、排便,排惡露,減少靜脈血栓形成及盆底肌和腹部、腰部肌肉張力的恢復。剖腹產產婦在術後一天可下牀做輕微運動,每天增加運動量。
一是補充營養。生孩子需要消耗很大體力,從中醫來講,人的體質可能在產後會發生一個改變,比如原本內熱的人變爲了虛寒體質,就可以在坐月子時稍微補一補,但怎麼吃,吃什麼,還是要根據個人身體來選擇。季節只是考慮的一個方面,冬天是多數人認爲進補的好時機。有些人可能會吃一些人蔘鹿茸來進補,這也是因人而異,有些體質虛不受補的產後媽媽就不是很適合。另外在進補時不能太急於求成,健壯的身體一朝一夕是不可能補回來的,還得要看個人的消化能力。
二是要注意保暖,以防風寒的入侵。其實不論哪個季節坐月子保暖都是很重要的,受風寒很容易對以後的身體生活造成一些影響。雖然冬天氣候相對寒冷,風力也大,但要注意不能“捂”得過於厲害,適時適當開窗,最好能有一些陽光照射。因爲產後很多人會有產褥汗,如果過於“捂”以致汗無法排出,很有可能會出現像夏天中暑的情況,況且門窗緊閉不通風,空氣不流通,室內容易積聚細菌或病毒。
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