產後護理要到位 一不小心就有了媽媽手頸椎病和腰疼
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產後媽媽們都會坐月子,不過在生完孩子之後媽媽們要好好的保養自己,因爲產後一不小心就容易患一些大多數媽媽都會得的病,那麼如何預防呢,本站小編爲大家整理了預防產後疾病的方法,大家一起來看看吧。
“媽媽病”之一:產後腰腿痛
妊娠期間,胎兒的發育使子宮增大,同時腹部也變大,重量增加,變大的腹部向前突起,爲適應這種生理改變,身體的重心就必然發生改變,腰背部的負重加大,所以孕婦的腰背部和腿部常常感到痠痛。到了分娩的時候,現在產婦分娩時多采用仰臥截石位,產婦在產牀上時間較長,且不能自由活動,分娩時要消耗掉許多的體力和熱量,致使腰部和腿部痠痛加劇。在產褥期和坐月子期間,有的產婦不注意科學的休養方法,活動鍛鍊不得法,有的產婦過早的參與勞動,還有的產婦產後睡彈簧牀也不利於腰腿部的恢復,這種種情況都可以引起產婦在產後,感到腰腿部疼痛較重。
產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化,是可以恢復的,如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛,一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合,將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕,相反逐漸加重,要請醫生醫治爲好。
“媽媽病”之二:產後抑鬱症
從心理方面分析,婦女妊娠後,特別是第一次,精神上會有較大的壓力,如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產後,產婦從興奮狀態轉入疲倦,情緒從高亢轉入比較低落,部分產婦會出現感情脆弱、焦慮,有時候有失眠、頭痛等。嚴重的,可能日日以淚洗面,甚至有自殺傾向。一般產後兩三天會出現上述症狀,十天左右症狀將自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化,需要注意是否患有產後憂鬱症。
如果真的患上此症,丈夫應該儘量陪伴,分擔育嬰責任,減輕產婦的勞累和心理負擔。忍耐妻子的挑剔與野蠻,因爲她是病人。到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識,減輕了產前的焦慮因素。產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧,有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。
“媽媽病”之三:子宮復舊不良
Teana生完小孩後,惡露經久不淨,一直腹部隱疼,按她的話說,好像裏面有東西揪着痛,尤其哺乳時加劇。用熱水袋局部敷後,疼痛會得到紓緩。
專家說,Teana可能患的是子宮復舊不良,產婦產後宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時刺激乳頭,可反射性地引起子宮收縮,所以哺乳時加劇,惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症,必要時要作B超檢查,看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療,用抗生素和中藥處理,如果B超發現有胎盤殘留,要作清宮,產後24小時內應經常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度,觀察惡露性質。
對產後疼痛者可試用局部熱敷,或針刺關元、中極、曲骨等穴,強刺激,必要時服止痛藥物。子宮復舊不良,或有胎盤、胎膜殘留時,可用宮縮劑如麥角新鹼、益母膏等,必要時要刮宮腔,清除殘留的胎盤胎膜。
“媽媽病”之四:產後不設防致孕
Ksily今年26歲,產後恢復很快,寶寶實施的是人工餵養,夫妻性生活沒有采取避孕措施。產後三個月回來做檢查,竟然發現自己又懷孕了。
專家已經碰到很多這樣的例子,有的還沒有來月經就懷孕了。很多人沒有這方面的常識,以爲哺乳期不會懷孕,又不好意思諮詢醫生,結果產後沒有多久又懷孕,對婦女的身體是極大的傷害。專家建議即使處於哺乳期,夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
“媽媽病”之五:產後排尿問題
十月懷胎,好不容易纔把達7斤重的寶寶生下來,Fiona如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材,馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時,尿就不能自控地排出來,讓她十分狼狽。
專家說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
專家建議產婦在產育期避免過早勞動,應注意預防便祕。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。
“媽媽病”之六:產後乳房變化
lisa產後乳房變得過分碩大,伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳頭,不久,乳頭有了皸裂,整個乳房又紅又腫,整個身體發燙。去醫院經檢查爲乳腺炎。
專家說,產後乳房的變化會衍生出一些問題,要提高警惕。爲了保持乳房清潔,預防乳腺炎,分娩後應用肥皂及清水洗淨乳房乳頭,每次哺乳前洗手,用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂,每次哺乳後,可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊,促進癒合,嚴重者應停止哺乳,按時將奶擠出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺餵。
【第一個部位:腰】
腰疼似乎困擾着很多人,當它不疼的時候,也不覺得怎樣,但是一旦作怪,你就會知道那種坐臥不寧的狼狽與站也不得安穩的不堪。
1、不要過早的久站、久坐,也不要長時間的僵直一個姿勢窩在牀上,更不要過度負重。
2、不要使用冷水,注意手足部保暖,尤其是夏天,可以開空調,但不要受涼。
3、正確哺乳,及時糾正自己的不良姿勢和習慣。
4、頻繁更換紙尿褲這樣的事情,能夠交給家裏人就讓別人做吧。如果必須事必親爲,最好能夠讓寶寶的位置以自己不彎腰爲最佳。
【第二個部位:手腕】
有一種關於手腕的媽媽病叫做腱鞘炎。與長期的勞損有關,生長緩慢。表現爲局部腫塊隆起,狀如小豆至乒乓球大小不等,觸之腫塊堅硬呈半球形。原因無他,分娩後的第一個月,媽媽們的肌腱、韌帶都較爲脆弱,容易在月子裏傷了手腕。
1、產後注意身體的保暖,平日裏洗手、洗腳、洗臉都要用溫熱水,即便是夏天,也要避免接觸冷水和冰水。
2、照顧寶寶不要過於勞累,尤其是抱寶寶的姿勢要正確。抱寶寶的重心放在前臂,手腕只是起到輕輕扶擋的作用,最好是兩側手臂交替抱小孩。另外,任何一個姿勢不要保持時間過長。
3、避免長時間重複性進行手腕彎曲的動作。例如擠奶:媽媽坐月子的時候爲了擠奶,長期讓手腕和手肘處於一種緊張狀態,加上韌帶仍處於鬆弛狀態,很容易患“媽媽手”。當感到肘部、腕部出現酸脹時,一定要立即停下來休息。
【第三個部位:頸椎】
頸椎的問題一定不是小問題,常常直接會讓人頭暈目眩。尤其是現在大多都是手不離手機、平板等電子設備,即便是在坐月子的時候,包括餵奶的時候,很多媽媽也是如此。這樣頸椎就直接面臨挑戰。
1、產後還是要以臥牀休息爲主,休息可以很好的放鬆頸部肌肉和韌帶,緩解低頭的疲累。
2、一旦出現頸椎僵硬、轉頭困難等情況,可以選擇熱敷(絕不能冷敷哦),可以有效的緩解疼痛。
3、學會適當的轉動頸椎,輔以按摩等小運動,促進頸椎的康復。
1.產後腰痠不要着涼,休息可多換睡姿
產後一直腰痠,臀部兩邊感覺筋被拉着很痛,無法平躺,有時翻身都會痛,請問我能不能進行中醫推拿按摩呢?該怎麼護理才呢?
A:中醫推拿按摩是可以試一下,但效果因人而異。產後腰痠一般是因爲受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的,所以要注意不要着涼,休息時可以變換睡姿。
2.保持愉快心情,攝入營養防產後脫髮
脫髮產後3個月後脫髮較重,都害怕梳頭髮了,一梳頭掉一大把,想請教下這是什麼原因引起的,該怎麼護理產後的脫髮問題?
A:產後要保持心情舒暢,精神愉快,氣血旺盛可以促使頭髮儘快生長;在飲食上,要做到合理攝取營養,防止偏食,提倡多吃雞、魚、蛋的同時,多吃蔬菜、水果,還可以補充一些維生素和微量元素;在日常生活中,要睡眠充足,避免過度疲勞。
3.乳腺炎要注意按摩乳房,排空乳汁
我產後因爲餵奶得了乳腺炎,像我這種情況能吃藥嗎?該如何護理?
A:首先,可以用中藥外敷,取芒硝100克,研細,加入麪粉調成糊劑,貼敷於息側乳房局部。
其次,要對乳房進行按摩,產婦可用手指順乳頭方向輕輕按摩,加壓揉推,使乳汁流向開口,並用吸乳器吸乳,排空乳汁,以暢通阻塞的乳腺管口。
第三,哺乳期要保持乳頭清潔,常用溫水清洗乳頭,定時哺乳,每次應儘可能將乳汁排空。
第四,在飲食上應該以清淡、易消化的食物爲主,忌辛辣。除此以外,產婦保持精神愉快,消除不良情緒也很重要。
因此,要做科學合理的預防疾病的發生。
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