容易生氣喝什麼調理 天氣熱易怒飲食來調理

熱的時候，人們會發生脾氣暴躁的現象，可以用什麼方法緩和烹飪呢除了保持平和的心態之外，很多食物也有這樣的效果。在這裏，請告訴我吃什麼能有效地減少脾氣容易生氣的可能性。千萬不要錯過。

根據性格安排飲食

脾氣暴躁的人:脾氣暴躁的人，減少鹽和糖的攝取，減少零食，多吃海帶、螃蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。

頑固的人:頑固的人的尿酸含量。建議先減少肉類食物，多吃魚，蔬菜以綠黃色爲主。另外，還需要改變吃泡麪、喝清涼飲料、不吃早餐的習慣。

煩躁型的人：經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等，且飲食不可口味太重。因爲心情煩躁很可能是因爲缺鈣。鈣是天然的神經系統穩定劑，能防止攻擊性和破壞性行爲發生，人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以經常感到煩躁者應藉助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復心情。

多疑多慮型的人：疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是因爲其能量、蛋白質攝取量較低，導致貧血、體力不足。可多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。每天適當地喝一兩杯綠茶，因爲綠茶可以放鬆人的情緒，使精神處於輕鬆愉悅的狀態。

抑鬱傷感型的人：缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，這類人應注意補充富含色胺酸的食物，如黑豆、南瓜子仁等。另外，葡萄、蘋果、橙子也有助於愉悅身心，遠離憂鬱。

那麼，中醫是如何調整憤怒的心情的呢？

脾氣容易生氣吃什麼

肝鬱氣滯引起的憤怒，也表現爲頻繁嘆息、胸部恐嚇膨脹、串痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多爲抑鬱、精神刺激或精神創傷史。肝鬱氣滯引起的善怒，首先要用精神養生的方法調節神志和情志，用指導病因的方法治療。在飲食上可以多吃芹菜、春菊、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、檸檬、佛手等有疏肝理氣作用的食物。

肝火炎證引起的憤怒，也表現出睡眠多夢、眼紅腫痛、口渴等症狀。肝火上炎證的病因多爲肝氣長鬱，吸菸喝酒過度，吃甘肥辛辣的東西。肝炎引起的憤怒，除了戒菸限制酒，禁止吃甘肥辣的食物外，還要適量多吃苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、甜瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

脾虛肝乘證引起的憤怒，同時表現出疲勞、腹脹、兩種恐嚇膨脹、大便稀少等症狀。脾虛肝乘證的病因大多是脾氣虛弱，肝氣過盛，影響脾氣的運行功能。脾虛肝乘引起的善怒以健脾理氣爲主，飲食上應多吃有健脾益氣效果的食物，如扁豆、高粱米、薏苡、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。除了

之外，還要注意肉吃得太多容易生氣。

吃多肉容易生氣

肉中含有大量動物蛋白質，大腦中色氨酸含量減少，有侵略、擔心、好鬥的傾向。

其次，肉中鈣含量不高，多吃的話體內鈣濃度過低，容易生氣，容易生氣。肉中含有大量飽和脂肪，攝取過多可使血管硬化，提高血壓。血壓增高是人情緒不穩定的重要原因。

如果你的脾氣因爲天氣容易生氣的話，試試以上的食物吧。