血熱氣虛如何調理 中醫教你調理方法
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血熱氣虛是女性常見的一種症狀,血熱常常表現口乾不欲飲,心煩或躁擾發狂,氣虛則是四肢肌肉失養,周身倦怠乏力等。血熱氣虛怎樣才能調理?
調理血氣虛弱的食譜
1、枸杞燒海蔘
海蔘300g,枸杞子15g,桑椹10g。首先切海蔘,用熱油炒調味料,湯沸騰後用小火煮,熱的時候加入蒸好的枸杞子、桑葚、澱粉勾汁即可。
2、豬腎核桃湯
豬腎1對,杜仲30g。沙苑子15g,核桃肉30g,在以上三藥和豬腎上加入適量的水,在旺火煮30分鐘後,改變火煮到豬腎腐爛,吃豬腎和核桃肉,喝湯。每天一劑,連服7~10天。
血熱氣虛的日常調養
血熱的人本來就陽光充足,在陽光下暴露,吸收陽光等於雪上加霜。保證黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚修復、調整的時間,白天可以表現出最好的狀態。
1、一般多喝菊花水即可,必要時加丹皮浸水,西瓜皮、綠豆湯也可用涼血藥,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克、煎水飲用。
2、運動
做溫和的運動,如瑜伽,靜態運動有助於調節體內血運,平息情緒變動。
3、皮膚護理
血熱者的主要美容問題是皮膚油膩,容易長粉刺,最好使用清爽的清潔護膚品。
4、飲食
不要吃狗肉、羊肉等熱性食物,多吃涼性蔬菜。
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