春天吃六種食物快速瘦身
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隨着天氣逐漸變暖,很多人都打算減肥。減肥的方法是有很多種的,飲食瘦身相信是很多人的選擇。在這裏,最好介紹春天吃什麼喝什麼,讓我們一起來看看。
春季減肥吃什麼
紅薯:紅薯含有維生素、纖維素、鉀、鐵、銅等營養成分,其中纖維素有助於促進腸道蠕動。同時,由於纖維結構不能在腸道內吸收,具有阻礙糖類變成脂肪的特殊功能。因此,營養學家稱紅薯爲營養最均衡的保健食品,也是最理想的低成本減肥食品。
木耳:外形分爲黑木耳和白木耳,營養成分相似,但價值高的白木耳被中醫視爲不老的長壽祕方。木耳維生素d含量高,居所有谷類食品冠,強化骨骼效果強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不僅能改善便祕,預防大腸癌的效果也很好。
菠蘿:酸酸甜甜的菠蘿是春季不錯的選擇。菠蘿幾乎滿足了人體對維生素的所有需求,以及大量的天然礦物質,能夠幫助人體更有效的消化吸收。菠蘿的搭配和吃法有很多,可以在烹飪食物中和肉類添加,也可以榨汁作爲飲品。菠蘿果汁可以酸化脂肪,幫助消化排便。因此,低卡路里的菠蘿是減肥者的好選擇。
辣香料:對於減肥者來說,在飲食中添加辣調味料是減肥的好方法,尤其是寒冷的春天。辛辣調味品容易提高人體溫度,加快基礎代謝,有助於減肥。其中辣椒的效果最明顯,想減肥的MM請多吃。檸檬:檸檬一直是MM們喜歡的瘦水果。其中維生素豐富,多吃可舒緩血管,加速血液循環。更重要的是,它可以儲存在胃腸的消化功能,加快脂肪的燃燒,從而達到減肥的目的。
橙色蔬菜:橙色蔬菜也是減肥食品的領導者。哪些是橙色蔬菜?胡蘿蔔、紅薯、南瓜等都是非常具有代表性的橙色蔬菜。這些超級健康的減肥食品都含有大量的維生素和鉀元素,是能夠幫助你穩定血糖水平效減肥的最佳食物選擇。除了
之外,還有什麼可以減肥的茶呢
春天減肥喝什麼茶
山楂茶:山楂茶酸,有健胃消食、利尿的效果,加快胃腸蠕動,將山楂茶作爲日常飲料飲用,每天都有減肥消脂的效果。
吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
玫瑰荷葉茶:荷葉有利於減肥的物質。這種物質被稱爲何葉鹼,在脂肪壁上形成隔離膜,防止脂肪的形成,加上玫瑰的美容效果,可以清熱解毒。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
大麥茶:粗糧中含有很多食物纖維,這些食物纖維可以清理腸道垃圾,幫助腸道蠕動,清潔腸道壁,大麥屬於粗糧類,經常喝大麥茶,可以防止肥胖。想在春天減肥的朋友們,早點試試以上的食物和茶吧。
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