炎炎夏季減肥樂運動+飲食極速快瘦身?炎炎夏天減肥樂運動+飲食極速快瘦身
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
園藝
這麼好的天氣非常適合做一些花卉園藝,你不僅能夠享受種花草帶來的愜意,還能在1小時燃脂295卡路里,豈不一舉兩得。
遠足
召集一夥朋友去徒步旅行吧—這是一種非常高效而神奇的燃脂運動,驢行能夠在每小時燃燒355卡路里的熱量。
高爾夫
高爾夫是一項休閒的運動,雖然運動的同時你會更加貼近大自然,而不停的步行則能夠高效的燃燒熱量。3小時的高爾夫球運動就可以燃脂789卡路里,更別說你打一天的高爾夫球啦!
騎單車
何不在大家都休息的假日裏約上一些朋友去騎單車呢。通常,騎單車能在90分鐘內燃脂709卡路里。
玩飛盤
如果你和朋友在郊外舉行BBQ聚會,盡情享受薯條和玉米的時候,找個空檔玩玩舊式飛盤是個不錯的選擇。在2小時內你可以燃燒355卡路里的脂肪。
辣椒
辣椒,那個讓你又愛又恨的傢伙,讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能,它玲瓏的身體裏包裹着一團燃燒的烈火,是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在,調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由:燃燒脂肪,修身塑體!在菜品中放入辣椒調味,還能讓身體發汗,火辣辣的水煮魚可是很多美眉的最愛。
肉桂
肉桂這個我們平時不太聽說的東西,其實是非常著名的一味藥材,它有散寒止痛,活血通經的功效,而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱功效的重要元素),從而加快熱量的消耗。平時在燉菜中放一些肉桂,可以讓菜滋味鮮美,還能瘦身,何樂不爲?
姜
很多美眉在月經時都會喝一些薑糖水,因爲姜有暖宮的功效。其實滋味辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度,國際肥胖期刊發表過一個研究指出,姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量,幫助減低體重。用生薑榨汁、泡澡或是喝薑茶都可以起到瘦身功效哦。
洋蔥
洋蔥也能瘦身?對於洋蔥瘦身你是不是聞所未聞呢?其實,洋蔥不僅能瘦身,也能排毒呢,準確來說,它是通過排毒來達到瘦身的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒,還能促進腸蠕動,將多餘脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉,洋蔥都是不錯的選擇。
大蒜
日常生活中很多美眉都不敢親近的大蒜,其實有不錯的瘦身功效。因爲大蒜同屬陽性食物,可幫助增加新陳代謝,同時還有利尿、降壓的功效。可以將大蒜打成汁泡在茶水裏喝,也可以用大蒜、大米和薑絲來一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴變臭,可以放些茶葉在嘴裏嚼一會,滋味自然就消失了。
蘿蔔
很多年前的"當家菜",現在人們很少問津的蘿蔔,其實是個瘦身的聖品。爲啥這麼說呢?因爲蘿蔔能促使腸道迅速運動,減少食物的存留。另外蘿蔔本身含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有益於瘦身。想要用蘿蔔瘦身最輕鬆的方式就是生吃,還可以榨汁來喝。
芥末
吃海鮮、壽司時必配的芥末不但會讓你涕淚橫流,更有減緩脂肪組織的生長的神奇功效。芥末的吃法輕鬆多樣,可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接將芥末塗在要瘦身的地方,再裹上保鮮膜來發汗瘦身。
節食減肥瘦身方法
28天運動加節食減肥法
哪些瘦腰運動能減掉水桶腰? 最全的快速瘦腰運動全攻略
產後減肥瘦身的飲食注意事項
清腸排毒減肥方法有哪些?飲食+瑜伽幫你加速瘦身
春季三個瘦身運動是什麼?這樣減肥效果更佳
七天快速減肥食譜有什麼
快速瘦大腿的運動方法
快速瘦身有妙法 沐浴後再運動是關鍵!
一個月快速減肥方法是什麼?快速減肥食譜推薦
快速瘦身妙招 快收藏 10招教你減肥不再難
如何飲食減肥最快
如何用最簡單的方法快速瘦身?推薦4款減肥瘦身粥
快速瘦腿做什麼運動好
夏季解暑減肥瘦身餐開胃減脂一舉兩得?夏天解暑減肥瘦身餐開胃減脂一舉兩得
吃得對飲食瘦身兩不誤?夏天吃得對飲食瘦身兩不誤
快速瘦腿的減肥運動
產後減肥瘦身食譜
產後減肥沒時間運動 飲食如何搭配運動鍛鍊
最好的運動減肥健身法
什麼運動小孩減肥最快
運動減肥是先胖後瘦嗎
減肥午餐五個食譜營養又瘦身 減肥午餐五個飲食指南營養又瘦身
運動減肥不瘦反而胖了
運動減肥一個月能瘦多少
運動飲食瘦腿方法有哪些?運動減肥讓小腿變的纖細美麗
產後減肥是控制飲食還是運動 產後減肥最快最有效的方法
快速瘦背部做哪些運動比較好 5招瘦背運動打造完美好身材
夏季如何減肥?推薦運動瘦身
夏天小兒肺炎飲食