哺乳期可以吃西瓜嗎 哺乳期吃冷藏的冰西瓜好不好
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夏天來個冷藏過的冰西瓜最合適了,很多哺乳期媽媽們在夏天消暑也想吃西瓜,那麼吃西瓜影響下奶嗎,下面本站的小編就來說說:哺乳期可以吃西瓜嗎 哺乳期吃冷藏的冰西瓜好不好。
在產後一週內,新媽媽不能吃西瓜。因爲西瓜是一種涼性水果,而產後不能特別寒涼的水果如梨、西瓜等。但過了一週後,月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的,但需要注意西瓜的食用方法,否則容易導致寶寶腹瀉,而且還會傷害到乳媽媽的身體。
而西瓜又是一種營養豐富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,但要掌握吃的方法,最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。
吃過西瓜的人都知道,冰過後的西瓜口感好,但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裏的溫度大約是8至10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等,可通便預防便祕,促進乳汁分泌,是其他食物不能代替的。哺乳期媽媽不僅要多吃蔬菜,多吃水果也是很重要。水果的話蘋果是首選,而且每個季節都有,還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起過敏,有過敏史的媽媽不宜食用,桔子不能過多,容易上火,空腹不能吃菠蘿。如果腸胃不好,就不能吃柿子。
哺乳期媽媽要多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等,蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等都是不錯的選擇,這些食物都可以適度的補充生產時及哺乳時期所需的營養。哺乳期媽媽要注意韭菜這類容易引起回奶的食物不要吃,以免影響對寶寶的餵養。
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