蘋果減肥降脂好處多 蘋果減肥餐的做法
本文已影響8.43K人
本文已影響8.43K人
海帶泡菜拌蘋果
材料:蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許
做法:蘋果洗淨後去芯,留着皮切厚片備用,泡菜也稍微切小一點,將泡好的海帶切小,與蘋果、泡菜攪拌一下,最後撒上白芝麻即可。
蘋果玉米湯
材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊
做法:雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以了,喝的時候再調味。
蘋果通心麪
材料:通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿蔔20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、番茄醬一大匙
做法:通心粉煮熟後,放進冷水中後再撈起瀝乾;蘋果、紅蘿蔔切丁,青豆仁、花椰菜先燙熟;洋蔥切絲入油鍋炒香,然後加肉末炒熟後,倒入所有的材料拌均勻調味即可。
蘋果什錦飯
材料:白米飯1碗(約150克),富士蘋果1個,火腿3片,番茄1個,青豆、玉米粒少許,芹菜1根,植物油、鹽、味精適量。
做法:蘋果清洗乾淨去皮去核切成蘋果丁,直接浸泡在鹽水中,打撈出來控幹水分備用;番茄、火腿、芹菜都直接切小丁備用;熱鍋中放1小匙油,把準備好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和調料都放進去迅速翻炒,加入米飯均勻翻炒即可。
酸辣蘋果絲
材料:富士蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許
做法:蘋果洗淨切絲,泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分備用;青椒、甜椒、紅辣椒洗淨切絲後,和蘋果絲加調味料拌勻即可。
蘋果減肥的正確方法
只吃蘋果減肥嗎
蘋果減肥的原理是什麼?蘋果減肥法輕鬆享瘦
蘋果減肥法是什麼?揭祕蘋果減肥5個原理
蘋果減肥原理
蘋果減肥法有效嗎
三日蘋果減肥法有效嗎?蘋果減肥瘦身又健康
牛奶蘋果減肥法可靠嗎 蘋果牛奶減肥的正確方法
吃蘋果減肥麼
蘋果能減肥嗎
三日蘋果減肥法怎麼吃?蘋果減肥注意7大要點
永不過時的蘋果減肥餐 減肥方法雖舊效果依舊
蘋果減肥原理
蘋果減肥法的原理和做法
蘋果減肥餐怎麼吃效果好嗎
【蘋果減肥的正確方法】怎麼吃蘋果減肥最快 蘋果減肥法
蘋果減肥簡介
蘋果酸奶減肥法 蘋果酸奶減肥餐
蘋果減肥真的靠譜嗎?新娘試用三日蘋果減肥法
脫脂牛奶蘋果減肥嗎
蘋果也可以減肥嗎?不同年齡段的蘋果減肥法
蘋果減肥法每天吃幾個蘋果
蘋果減肥法一天吃幾個蘋果
青蘋果減肥麼
蒸蘋果減肥嗎
蘋果減肥法原理分析
脫脂牛奶和蘋果減肥嗎
蘋果醋減肥的方法
蘋果減肥法有哪些副作用 蘋果減肥法的副作用
蘋果減肥法的原理是什麼?蘋果減肥法的五大注意事項