蘋果牛奶減肥法

蘋果減肥法是一種飲食減肥法，是很多疏於運動但是想要減肥的女性常用的一種減肥法，但是這是一種不健康的減肥方法，並且容易出現反彈，建議女性朋友們謹慎使用。蘋果牛奶減肥法怎樣進行？蘋果牛奶減肥法有什麼危害？

一、蘋果牛奶減肥法

每次需兩天，工作日恢復正常飲食，然後再開始兩天，一般在第一個週期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

第一天：蘋果1公斤。在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，不可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

二、蘋果牛奶減肥法對身體的危害

1、容易刺激腸胃

如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因爲青蘋果會比較酸，很容易會刺激到腸胃，造成疾病。

2、容易把嘴巴吃淡

每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會變得很淡了，一丁點的糖或者鹽都會很刺激味覺，而且會用蘋果牛奶減肥的話很容易讓你以後見到這兩種東西就想作嘔。

3、營養不均衡

如果是發育期的小孩，絕對不建議用這種減肥方法哦！營養太單一，身體吸收不到足夠的營養很容易會影響身體發育的。

4、容易反彈

如果連續吃了三天蘋果就堅持不住的話，不能一下子恢復正常的飲食，應該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易會反彈的。

蘋果和牛奶都是對身體很有益的食物，但是當做主食的話，就會導致身體吸收不到該有的營養，降低身體免疫力。小編還是覺得，減肥最重要的是運動，只有適當的運動再配合合理的飲食習慣，體重自然就可以去到健康的狀態。