蘋果牛奶減肥法管用嗎

現代社會減肥人越來越多，減肥的方式也總是在不斷的創新和發展當中。蘋果牛奶減肥法就是這幾年比較流行的一種減肥方式，受到不少女性減肥者的青睞。那蘋果牛奶減肥法管用嗎？

蘋果牛奶減肥法的基本原理就是利用蘋果和牛奶能夠爲人體提高部分人體必須的營養物質，而且蘋果和牛奶也容易使人產生飽腹感的優勢。在一週中有一到兩天的時間由蘋果和牛奶代替正常的飲食，進而起到減肥效果。

蘋果牛奶減肥法在初次使用的時候一般能夠起到清理腸胃的作用，在一定程度上可以有一些減肥效果。但是不過蘋果牛奶減肥方式並不科學。因爲蘋果牛奶減肥法有以下幾個缺點:

一是容易損傷腸胃。蘋果裏面含有大量的果酸，在空腹的時候吃會影響到腸胃的酸鹼平衡，容易誘發一些腸胃問題；牛奶在空腹的狀態是不容易消化吸收的，也同樣有影響腸胃功能的可能。

二是容易反彈。減肥最大的問題就是怕反彈。如果採用蘋果牛奶減肥的方式，雖然可能會暫時有一定的效果，但是一旦停止減肥，那體重很可能立刻就會發生反彈。