最新減肥食物熱量表 時刻關注你吸收的熱量
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
想能夠有效減肥同時又能吃得放心,那就要清楚瞭解食物的熱量,這樣就不用擔心這一天的卡路里會超標了。今天,小編就爲大家準備了一減肥食物熱量表排行榜,讓正在減肥中的你們時刻清楚自己正在吃的食物到底有多少卡路里。
水果熱量表
一個蘋果重200g,熱量是79kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。
一個梨重290g,所含熱量104.6kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。
一個桃子重110g,所含熱量45.4kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g,所含熱量107.4kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。
一個獼猴桃重160g,所含熱量74.4kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。
一個鮮棗重25g,含熱量326.5kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.2、0.06和0.4g。
一個石榴重350g,含熱量125kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是2.8、0.4和9.6g。
一個草莓重25g,含熱量7.27kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.24、0.04和0.3g。
一片西瓜重300g,含熱量42kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1、0.16和0.3g。
一柑橘重350g,含熱量137kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。
一瓣柚子重50g,含熱量14.1kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.06和0.13g。
一個芒果重200g,含熱量38.4kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.7、0.3和1.56g。
堅果熱量表
一盤生花生仁重100g,含熱量563kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是24.8、0.4和5.5g。
一盤炒瓜子重100g,含熱量320.3kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。
一盤炒松子重50g,含熱量95.9kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是2.2、9.1和1.9g。
一盤炒瓜子100g,含熱量320.3kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。
一抓葡萄重540g,含熱量199.7kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是2.3、0.09和1.9g。
肉類熱量表
一盤瘦豬肉重270g,含熱量386.1kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是54.8、16.7和0g。
一盤豬大排230g,含熱量412.9kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是28.6、32和0g。
一條鯉魚重680g,含熱量400kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是64.6、15.1和0g。
瓜子熱量高嗎減肥可以吃嗎
哪些食物低熱量減肥
什麼水果熱量低還減肥
高糖高熱量食物有哪些
減肥可以吃米飯嗎熱量高嗎
【高熱量食物有哪些】高熱量食物一覽表
節食減肥不一定有效?達人支招3款低熱量減肥食譜
哪些食物的熱量比較低? 6種食物讓你瘦不停
孕婦能吃高熱量的食物嗎
羊肉熱量高嗎減肥可以吃嗎
芒果熱量高嗎減肥期間能吃嗎
黑豆熱量高怎麼還減肥
減肥如何降低熱量?專家認定的10種最佳減肥方法
拉麪熱量高嗎適合減肥吃嗎
最快減肥瘦身方法是什麼?13個動作幫你燃燒熱量
番石榴熱量高嗎,減肥可以吃嗎
什麼食物高脂肪高熱量
火龍果熱量高嗎減肥可以吃嗎
甘蔗熱量高嗎減肥可以吃嗎
燕麥熱量高爲什麼能減肥
吃什麼熱量低有利於減肥
白酒熱量高嗎減肥可以喝嗎
豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎
皮蛋熱量高嗎減肥可以吃嗎
豬蹄熱量高嗎減肥能吃嗎
糯米的熱量高嗎?減肥可以吃嗎
橄欖油熱量高嗎?橄欖油減肥怎麼吃最好?
香蕉熱量高嗎,減肥可以吃嗎
減肥的人一天應攝入多少熱量
蛋白質食物真的消耗熱量嗎