甘蔗熱量高嗎減肥可以吃嗎
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甘蔗熱量並不高,減肥期間可以吃但不建議多吃,避免影響減肥效果。
甘蔗是一種營養價值較高的水果,現代醫學研究發現,甘蔗中含有豐富的糖分、水分、維生素A、維生素C、蛋白質等營養物質,以及鈣、磷、鐵等微量元素,同時,每100g甘蔗中所含的熱量約爲64大卡,屬於熱量較低的水果。由於甘蔗熱量較低,所以肥胖人羣在減肥期間可以適當食用,但是,甘蔗中同樣含有較爲豐富的蔗糖、葡萄糖等糖分物質,雖然上述糖分物質進入人體後吸收較快,通常不會出現堆積從而轉化爲脂肪,但若過多食用仍有可能引起肥胖,從而對減肥效果造成影響。
無論是甘蔗還是其他水果,只要熱量較低,且糖分含量不高,減肥期間一般都可以適當食用。同時建議肥胖人羣多進行體育鍛煉,消耗體內多餘的熱量、糖分和脂肪,從而達到減肥目的。
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