吃什麼減肥最好 4款春季減肥餐好吃狂甩肉
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減肥吃什麼瘦得快?減肥是一個枯燥的過程,既要忍耐又要堅持。如果在堅持這麼枯燥無味的事業,還能吃上美味的食物那該多好呢?唉,還是做夢的時候想想罷了。今天小編爲減肥的MM們發福利啦,教大家幾道健康美味的春季減肥食譜,而且不是清淡寡味的減肥餐哦!還有肉呢,是不是很心動呢,趕緊行動吧!,含有豐富的維生素和纖維素,而且色彩鮮豔,吃一道多彩多姿的好菜,減肥也成了一種快樂。用茶來燉排骨,有一種天然的香味,而且還不會胖,所以這道菜又叫“減肥排骨”。
白雪四蔬
白雪四蔬的做法:
1。把西蘭花、菜花、珍珠筍(玉米筍)、甜椒、甜豌豆角和香菇洗淨後切成小塊,用滾水焯熟,過冷水,瀝乾。
2。清水煮開,加入麪粉慢火攪勻,再加入鹽、白砂糖、椰汁、淡奶油,煮滾即是雪汁。
3。然後把煮好的雪汁淋在鮮蔬上即可。
茶香排骨
茶香排骨的做法:
1。排骨清洗乾淨,斬成小塊,放入滾水中汆燙後撈出。大蔥切成2cm長的段。姜切成片。大蒜去皮後,用刀背拍散。
2。將排骨放入鍋中,加入普洱茶葉、海天金標蠔油、大蔥片、薑片、大蒜和開水,中火燉制1小時左右。
3。出鍋前10分鐘放鹽即可。
小貼士:
1。紅茶、普洱茶都可以用來燉排骨,但是綠茶不行,因爲用茶燉排骨主要是用茶代替醬油給排骨上色,同時燉出的排骨又有茶香,而綠茶的茶色太淺。
2。建議您使用一次性茶包包裹茶葉,或者使用燉肉專用的調料收納盒,這樣可以避免茶葉附着在肉上,影響食用。
山藥百合燒豬蹄
山藥百合燒豬蹄的做法:
1。豬蹄洗淨,對剖劈開,剁成5-6釐米長的段。老薑切成薄片,大蔥切段,大蒜剝皮拍碎。
2。山藥削皮後切成5毫米厚的片。大火燒開煮鍋中的水,放入山藥,調中火煮10分鐘至7成熟,撈出濾水備用。
3。百合洗淨,掰成瓣。大火燒開煮鍋中的水,放入百合瓣焯水撈出備用。
4。大火燒開煮鍋中的水,放入豬蹄煮3分鐘,撈出濾水。
5。中火加熱炒鍋裏的油至7成熱,放入蔥薑蒜炒香,加入豬蹄、白砂糖、老抽、料酒、花椒炒勻。
6。將炒好的豬蹄和炒料一起倒入煮鍋中,加入足量的水(沒過豬蹄即可),大火燒開後,調小火燉煮1個半小時左右至豬蹄熟爛,放入山藥燜煮5分鐘,調大火收濃湯汁,撒入百合瓣,調入1/2茶匙鹽拌勻即可。
美食背後的故事:
減肥瘦身,潤澤皮膚,防止乾燥。山藥含有豐富的膳食纖維,不僅可以減肥瘦身,還能滋養皮膚,預防乾燥。而豬蹄又叫豬腳、豬手,含有豐富的膠原蛋白質,它能防止皮膚乾燥、增強皮膚彈性和韌性,是減少皺紋、延緩皮膚衰老的美容聖品。
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