寶寶每天吃多少肉合適 每天肉類攝入量推薦

月數小的寶寶消化能力有限，每天攝入一定量的肉類可以補充營養和鐵元素，防止貧血，吃太多反而會造成消化不良和積食，下面帶來寶寶每天吃多少肉合適？每天肉類攝入量推薦，希望對大家有所幫助。

寶寶每天吃多少肉合適？

根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南(2016)》，按照寶寶不同的年齡，建議肉類的攝入量爲：

●7~9個月的寶寶，肉禽魚每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;

●10~12個月的寶寶，肉禽類每天吃夠50g，包含豬肝、雞肝的量;

●1~2歲的寶寶，動物性食物每天吃夠100g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可;

●2~3歲的寶寶，動物性食物每天吃夠50g~70g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可。

PS：

豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類和蝦等要換着給寶寶吃，不要因爲寶寶喜歡，就總吃這一種，保證營養的多樣性。

常見的肉類食物添加，寶媽們可以參考以下順序：

7月齡時：開始添加紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)、動物肝臟(豬肝、雞肝);

8月齡時：添加禽肉類(雞肉、鴨肉)、三文魚、鱈魚;

9月齡時：添加蝦肉(不含龍蝦、小龍蝦);

10月齡時：添加其它深海魚肉。

提醒：魚、蝦類食物容易引發過敏，吃之前要先讓寶寶少量嘗試，觀察寶寶的反應，如果有過敏反應，應立即停止。

寶寶吃肉注意事項

1、寶寶每添加一種新的肉類，媽媽一定要仔細觀察是否有過敏反應，如溼疹、眼睛紅、腹瀉等等，如果有上述現象，媽媽就要暫停此種食物半年，然後再重新開始嘗試，切不可短時期內反覆嘗試，導致寶寶過敏現象越來越嚴重，甚至影響生長髮育。

2、嬰兒的味蕾是一生中最敏感的時期，所以在肉類在製作過程中切不可加入帶有鹹味或者辛辣味的調料，如鹹鹽、兒童醬油、蜂蜜、胡椒粉、花椒等，少油、少糖是基本的原則。

避免破壞寶寶自身的味覺系統，造成今後口味過重等不良的飲食習慣。其實在大人嘴裏淡然無味的食品，在嬰兒的嘴裏會品嚐出不一樣的美妙滋味，所以不可以用大人的口感來判斷寶寶的食物的口味。

如果寶寶因爲腥味拒食，媽媽可以用生薑、蔥等食材去腥。

另外，寶寶的食物一定是用最新鮮的食材單獨烹飪的，最好現做現吃。個別情況下需要放入冰箱中存儲。

3、白肉中脂肪含量少，建議寶寶平時可以適當增加白肉的比例，如魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等。紅肉中的肌紅素鐵含量較高，所以缺鐵性貧血的寶寶可以多吃一些紅肉，如牛肉。

但不管是哪種肉類，都要適量，攝入過多會對寶寶尚未發育好的消化系統帶來負擔，造成消化不良、肥胖等一系列的疾病。因此媽媽在給寶寶選擇食物的時候，一定要注意葷素搭配，這樣不僅有利於寶寶的生長髮育，而且對培養寶寶從小養成良好的飲食習慣也是非常重要的。

以上就是寶寶每天吃多少肉合適，每天肉類攝入量推薦，請大家繼續關注。