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豆漿每天早上都會喝,特別是到了寒冷的冬天,早餐一杯豆漿既能暖胃又暖心,而且喝豆漿還有瘦身的好處哦!那麼每天喝多少豆漿合適呢?
一般來說,每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml。因爲豆漿大量飲用,容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。每天喝豆漿的量不宜太多,但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如麪包、蛋糕、稀飯、都可以作爲搭配。才能更有助於營養的吸收!
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