孕婦吃月餅對胎兒好嗎 哪些孕婦不適合吃月餅
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又到了中秋佳節吃月餅的時候,很多人都特別喜歡吃月餅,但對於孕婦來說,吃月餅一定要注意適量,避免過量食用月餅對胎兒造成傷害,尤其一些不適宜吃月餅的孕婦更要注意,那麼,孕婦吃月餅對胎兒好嗎?哪些孕婦不適合吃月餅?下面本站小編就來說說。
孕媽媽由於懷着寶寶,體能消耗大,容易嘴饞,這時候是可以適當吃月餅的,但要注意適量,不宜吃太多,雖然月餅的餡料中不少是營養可口的,吃月餅也能補充一些營養素,但是月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病,同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況。
孕期不能吃太多的月餅,吃多了也不容易消化,導致腎臟負擔加重,這對孕媽和寶寶都是極爲不利的,而且會影響到胎兒發育,所以建議孕婦可以適量的吃月餅,最好準備一杯白開水,幫助去油膩,另外可以搭配相應的水果一起食用,因爲,水果中富含有維生素,可以促進消化。
選購月餅時最好選擇正規廠家生產、有QS標識、無超標食品添加劑、在有效期內的安全衛生的月餅,這樣吃着才能既安心又美味。
1、患有妊娠糖尿病的孕媽
月餅含糖量高,熱量高,不適合妊娠期糖尿病的孕媽食用。如果食用太多月餅容易導致血糖值升高,高血糖可使胚胎髮育異常甚至流產,對母體和胎兒造成較大傷害。
本身血糖值高的孕媽一定要合理控制飲食,並及時檢測血糖數據來。家用血糖儀便攜且操作簡單,能夠讓孕媽記錄下自己的血糖值變化,以判斷自身的健康狀況。
2、體重增長過多的孕媽
整個孕期準媽媽體重增長在12公斤爲宜,其中孕早期爲2公斤、孕中期和孕晚期均爲5公斤。如果體重上升過快,容易引發妊娠糖尿病,生下“巨大兒”,增加難產機率。月餅熱量較高,所以並不適合體重增長過多的孕媽食用。
準媽媽孕期要注意合理控制飲食,定期測量體重,將體重增長控制在合理範圍內。
3、消化能力差的寶媽
月餅不僅熱量,還不好消化。如果孕媽本身體質較差,消化能力不好,也不適合吃月餅,以免加重消化不良症狀,影響對營養的攝入。
1、宜早不宜晚
月餅是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以補充能量,也不易發胖,但晚上則應少吃或不吃月餅,特別是患有心血管疾病的老年人更應如此,否則可能會增加血栓的風險。
2、宜鮮不宜陳
月餅大多含有較多的脂肪,一旦存放過久,容易發生變質,不利於健康。
3、宜少不宜多
月餅含油脂、蔗糖較多,過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食慾減退、血糖升高等反應。老年人、兒童更不宜多吃。
4、宜與茶相配
由於月餅吃得過多會覺得油膩,所以品嚐時宜多飲綠茶。茶能解膩,在綠茶中摻放少許花茶,飲起來香甜可口,效果更佳。
此外,吃月餅後最好多喝些功效茶,如開胃茶(酸梅湯等)、消滯茶(如以山楂、何首烏、決明子等中藥材泡製,對於清腸胃頗具功效;也可以適當吃一些蛋白酶片幫助消化。
以上就是有關孕婦吃月餅對胎兒好嗎,哪些孕婦不適合吃月餅的介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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