春天孩子能吃草莓嗎 春天吃草莓的注意事項
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草莓是春季的明星水果,可愛的外形和良好的口感備受小朋友的喜歡,吃草莓可以開胃,改善便祕,預防貧血等作用,那麼春天孩子能吃草莓嗎?吃草莓要注意哪些事情?下面本站帶來介紹。
既能舒肝,又能健脾,當屬草莓莫屬。
草莓,味甘酸,性涼。草莓能養肝護肝,有潤肺生津、健脾和胃、補血益氣、涼血解毒的功效。
草莓被譽爲“春季第一果”,含有豐富的維生素,特別是維生素C,還有胡蘿蔔素、果膠、纖維素、礦物質與花青素等,還含有類黃酮和酚酸類等生物活性物質,這些營養物質對孩子的發育很有益。
又因紅色入心,還能去心火。此外,還能:
1、開胃醒脾。草莓是一種很好的開胃的水果,如果孩子積食腹脹、不思飲食時,可以適當吃一點。
2、改善便祕。草莓含有的果膠及纖維素,可以幫助促進孩子胃腸蠕動,改善便祕。
3、預防貧血。草莓中的維生素C能促進鐵的吸收,鐵是造血的原料,植物中的鐵通常較難被人體吸收,但是維生素C可以改變這種困境。
1、草莓性涼,搭配偏溫的食物來中和。偏涼的食物主要怕給孩子吃太多了傷脾胃,並不是完全不能吃,少量吃不會傷及脾陽,最好是搭配一些偏溫偏平的食物來中和。可以加一顆山楂榨汁,或者加一點紅糖來搭配。
2、控制量,一次不要吃太多。不要天天吃,一次3-4顆就可以了。草莓雖然營養價值高,但含有多種有機酸,吃太多對胃不好,容易腹瀉。尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、肺寒咳嗽的孩子,吃草莓更要控制量。
3、飯後吃較好,食慾不振時可飯前少量吃。因草莓含有有機酸,如蘋果酸、檸檬酸,空腹吃對胃不好。
4、不要吃畸形的草莓。大家最擔心的就是買的草莓有膨大劑,購買時要選擇正規的商家,另外,草莓外觀呈心形,但有些草莓外形大、形狀不規則、顏色豔麗,但是裏面卻是空心的,這種畸形莓儘量不要買。
怎麼吃最好呢?
可以用草莓給孩子做成點心,搭配一些溫性的食物、配料,這樣就可以控制孩子食用草莓的量,也可以做出更好的性味搭配。
因爲總體偏涼,不能經常給孩子吃,春季一週1次,不要超過兩次爲好。如果孩子近期飲食比較溫熱,家長控制的又比較好孩子沒有積滯化熱的情況,就可以適當給孩子吃一些草莓來調理,這種清熱的效果對孩子來說就要比長期喝涼茶要更合適。
以上就是春天孩子能吃草莓嗎,春天吃草莓的注意事項,請大家繼續關注。
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