孕期孕婦不能吃什麼水果 孕婦吃水果注意事項
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很多孕婦在孕期都很喜歡吃水果,多吃水果不僅有利於胎兒發育,而且能夠補充多種營養物質,但並不是所有的水果都適合孕婦吃,那麼,孕期孕婦不能吃什麼水果?孕婦吃水果要注意什麼?接下來本站小編就來說說。
1、冰鎮西瓜
夏季來一個冰鎮西瓜,既可以快速解渴,又能讓冰爽的感覺趕走體內的熱氣,因此它成爲了人們在夏季消暑的必備法寶。
不過對於孕媽,這種水果就要避免了,因爲西瓜本身就屬於涼性食物,再加上經過冷藏,孕媽進食後難免會對腸胃造成刺激,影響消化能力,而且寒涼食物進入腸道,也會對胎兒造成一定的刺激,所以還是不吃爲妙。
另外,常溫的西瓜也不能多吃,西瓜含水量豐富,屬於利尿食物,難免讓孕媽離不開廁所。
2、荔枝
這種水果味道酸甜、口感清爽,是人們在夏季必吃的水果,但相信人們也知道,這種水果並不能多吃,因爲荔枝屬於溫性食物,吃多了容易讓體內生熱,引起上火的相關症狀,比如便祕、口腔破潰等等。
而對於孕媽們來說,就要適當避免了,因爲女性懷孕後腸胃方面其實是比較敏感的,進食荔枝後,造成的影響也會更加明顯,如果孕媽吃了荔枝後出現便祕現象,不僅孕媽體內毒素無法及時排出,就連消化功能也會受到影響,所以建議孕媽儘量別吃荔枝。
3、榴蓮
這種水果有人愛到瘋狂,有人卻敬而遠之,但大部分女性還是接受且比較喜歡的,榴蓮當中營養物質含量非常豐富,尤其是它獨特的味道,聞起來可能會有些奇怪,但吃進嘴裏時會感受到柔軟的香甜。
不過這種水果對孕媽來說還是要避免的,喜歡吃也要少吃,首先榴蓮當中的糖分和熱量都是比較高的,如果吃多了可能會引發血糖升高的現象。
另外,這種蔬果在價格方面是比較昂貴的,考慮到孕期不能多吃,夏季炎熱難以儲藏,容易造成浪費,性價比就會偏低,所以不推薦孕媽購買。
4、山楂
相信大家對這種水果都比較熟悉,它是糖葫蘆的主要原料,每當吃進嘴裏,都有一種口水橫流的感覺,這就是山楂特有的酸味引起的,這對喜歡酸味的人來說是非常特別的存在。
不過對於孕媽來說,就應該避免大量食用山楂了,山楂當中的酸性物質具有滲透性,可以刺激子宮收縮,這對於腹中胎兒的穩定性會造成一定的破壞,嚴重時甚至會引發早產。
建議孕媽避免大量食用山楂,胃口差想調節食慾的時候,吃個一兩顆還是可以的。
水果是好東西,但也不是無節制的。孕媽咪食用水果,應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量適時;“道”是指食用水果應該注意方法。
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過500克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免妊娠糖尿病的發生。
1、飯後半小時最好不要食用水果
飯後半小時是不適合吃水果的,這樣不僅會加重孕媽腸胃的負擔,而且長期下來,容易誘發胃部的一些疾病,大量的食物本身已經在消化中,這時候再吃水果,水果含有的糖分不容易被小腸吸收,導致大量糖分囤積在胃部,還會引起胃酸,吃水果最好選擇飯前半個小時吃,這樣自己身體舒服,胎兒發育會更好。
2、睡前20分鐘最好不要食用水果
水果中含有大量的水分,孕媽晚上臨睡前吃水果,會讓孕媽晚上頻繁起來上廁所,本身孕期睡眠質量就不高,頻繁夜起更不利於孕媽的睡眠。而且糖分食用過多,也會讓孕媽體重增加,增加生產的難度,爲了胎兒發育健康,孕媽最好不要在睡前20分鐘吃水果。如果實在想吃東西的話,可以吃一些堅果類的食物。
3、口渴時最好不要通過吃水果來解渴
雖說水果能夠緩解孕媽的乾渴,但是畢竟代替不了白開水的作用,水果再好吃,也要注意適量,吃多了身體也會不舒服的。
白開水不僅能促進孕媽和胎兒體內新陳代謝,還能把體內垃圾排出體外,這樣胎兒才能發育更好。
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