吳京分享月瘦10斤減肥法 一個月瘦10斤對身體好嗎
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
8月3日,《巨齒鯊2》武漢路演現場,觀衆喊話爸爸向吳京學習,吳京大方分享月瘦10斤減肥法,建議吃水煮菜,還要每天運動。那麼一個月瘦10斤對身體好嗎?下面八寶小編帶來介紹。
方法是: 雞胸肉、牛肉、海鮮、青菜一律水煮,吃粗糧,早上起來40分鐘有氧。
已經算是衆多明星減肥法裏面很健康的了,雞胸肉,牛肉,海鮮都是低脂肪食物,保證蛋白質供應,還沒戒掉碳水,選擇了很健康的粗糧。還不忘記吃蔬菜,再配合有氧運動。想不瘦都難。
吳京還提到一個很實用的小技巧,就是吃水煮食物不好吃,可以搭配辣椒,醬油等等各種調味料,這也是也是常被推薦的調味料使用小祕訣。
不過1個月10斤有點狠,不建議這麼高強度的掉稱,更推薦平穩的減肥,一個月1-2斤比較好,對身體沒負擔,還能堅持下來。
一個月減10斤對身體的傷害是否大,取決於身體的基礎狀況,以及減肥的方式。如果身體本身就比較瘦,或存在節食減肥的情況,則可能會對身體造成傷害。但如果身體有超重的情況,且進行科學減肥,則通常沒有比較明顯的傷害。
如果本身就比較瘦,體重沒有達到標準,但是依舊有強烈的減肥慾望,或採取了不合適的方式減肥,比如節食、盲目使用減肥藥等,一個月減10斤,就可能會對身體健康造成比較明顯的傷害,比如容易導致營養不良、厭食症等,也容易使身體的免疫能力降低,不利於身體的健康。
但如果身體有明顯超重的情況,在平時活動的時候,總是感覺比較費力,不積極採取措施減肥,可能會增加患心血管疾病的風險,也會影響到整體形象的美觀,通過調整飲食結構,以及適度運動鍛鍊的方式,一個月減10斤,通常不會對身體產生比較明顯的傷害,不需要過於擔心。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
母乳一般一個月瘦幾斤
兩個月寶寶十斤瘦嗎
母乳一個月可以瘦幾斤
節食減肥一週瘦多少斤
哺乳期一個月瘦多少斤
蜂蜜水減肥法月瘦10斤
21天減肥法能瘦多少斤
酸奶減肥法如何三日瘦六斤
三個月寶寶15斤瘦嗎
【瘦身食譜一週瘦10斤】一星期瘦10斤食譜 一週減肥食譜瘦10斤
五天瘦十斤的快速減肥法
半個月瘦十斤的方法
月經期減肥瘦了12斤怎麼回事
備孕怎麼減肥10斤
流產後一週瘦10斤怎麼回事
四個月寶寶14斤瘦嗎
雞蛋黃瓜減肥法一週瘦多少斤
跳繩一個月能瘦多少斤
雞蛋減肥法可以瘦多少斤
一週減10斤的哺乳期減肥食譜
產後一個月能瘦多少斤
埋線減肥能瘦多少斤
一個半月能瘦四十斤嗎
跳繩減肥一週瘦多少斤
黃瓜雞蛋減肥法一週能瘦幾斤
黃瓜雞蛋減肥法一週能瘦多少斤
六個月寶寶15斤瘦嗎
三日蘋果減肥法能瘦幾斤
黃瓜雞蛋減肥法一週能瘦幾斤
正常一個月瘦幾斤