正常一個月瘦幾斤

很多女性在生完寶寶之後，身體都會走形。加上月子期間營養過於充分，導致身體變胖，出了月子就想趕快瘦下去。但是這個期間是哺乳期，減少食物攝取的話，會對寶寶的發育造成影響。就得需要適量的運動瘦下去，那麼正常一個月瘦幾斤？

適量的運動，正常女性一個月可以瘦3斤到5斤左右。由於體質的不同，部分女性怎麼也瘦不下去，但是也有部分女性一個月會瘦10斤到20斤左右。

部分女性聽說吃減肥藥一個月瘦幾十斤，殊不知減肥藥對人體的傷害有多大，減肥藥一般都是含有食物的抑制藥，新陳代謝的增強藥或腹瀉藥。經常食用的話容易造成電解質失衡，體重反彈等情況。想要健康合理的瘦下去，就要根據自己的體質，進行適量的運動。千萬不要急於求成，合理的運動量，能使自己每個月都瘦下去幾斤。正常健康瘦下去的方法有：

1、有氧運動。有氧運動是指在戶外鍛鍊，長期有效的戶外鍛鍊能使自己增強免疫力，並且每個月都瘦下去幾斤，直至恢復到身體最佳的狀態。

2、去健身房。健身房裏面的器材較多，而且都有專業的教練配合鍛鍊，能夠非常有效的瘦下去。