哺乳期吃黑芝麻對寶寶好嗎 哺乳期吃黑芝麻能下奶嗎

很多媽媽們都說黑芝麻吃了對寶寶好，能夠明目，幫助寶寶頭髮生長，那麼在哺乳期吃黑芝麻對寶寶好嗎 哺乳期吃黑芝麻能下奶嗎.下面本站的小編就來介紹。

哺乳期吃黑芝麻能下奶嗎

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一、

如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便祕結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

吃黑芝麻對寶寶的好處有哪些

1：芝麻中含有的鈣比蔬菜和豆類都要高，孕婦經常食用芝麻的話，能夠促進胎兒的發育。

2：芝麻富含維生素E，很容易被人體吸收，有着較強的抗氧化性，是孕媽媽的滋補佳品，具有保胎、養髮、緩解便祕等作用，非常適合有便祕困擾的準媽媽;還能夠祛除體內的胎毒，讓寶寶更加漂亮，更加健康。

3：由於芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼和肌糖，因此吃多了也不會發胖，想要控制體重的準媽媽大可放心使用。

4：芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。 女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。

5： 芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸。 妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便爲以後的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

哺乳期果蔬不可少

果蔬中所含的維生素C是新媽媽非常需要的營養素。維生素C對皮膚和黏膜組織的修復非常重要，而新媽媽要癒合產道的傷口，甚至是剖腹產的傷口，所以蔬菜水果都是必需的。橙黃色果蔬中的胡蘿蔔素能在體內轉化爲維生素A，它對產道黏膜的健康和乳汁分泌都十分重要。同時，哺乳媽媽需要吃相當多的蔬菜，一方面是爲了供應泌乳所需要的多種維生素和礦物質，另一方面也是爲了補充身體所需的膳食纖維，預防便祕。