6歲小孩可以每天喝vc泡騰片嗎 孩子吃泡騰片補充維生素C嗎
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閒暇之餘,讀着書,來一片泡騰片,既補充營養,又補充知識,多麼愜意啊。可是,真的是這樣嗎?很多的家庭會給孩子天天吃泡騰片補充維生素C,但是天天吃對身體有影響嗎?下面本站的小編爲大家分享6歲小孩可以每天喝vc泡騰片嗎,孩子吃泡騰片補充維生素C嗎大家一起來了解。
前不久一位六歲的小孩換上了尿路結石,而根源就在維c泡騰片。她喜歡服用維生素c的泡騰片,大量的維生素c泡騰片泡出來的飲用水以後,導致過量的草酸代謝排出,形成了草酸鈣的結石。
醫生表示適當的攝取維生素C確實對身體有益,那麼我們攝入多少的量才合適呢?
營養師(根據中國營養學會推薦的計量,我們成人VC正常的攝入量,75-100mg/天,最大的攝入量比如維生素c缺乏,也不能超過每天1000mg。
所以說每天1000毫克的維C攝入量已經達到了人體的極限值,而市面上大部分的維C泡騰片單片劑量是1000mg,一杯泡騰片加上日常吃的水果,維C的攝入量就太多了。
長期大劑量的維C在體內會被分解成草酸及二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸鹽,易形成泌尿系統的結石。所以說維C雖好,但也不是多多益善的,像咱們身體比較健康的人,平時沒有必要刻意的人爲補充了,多吃一些維C含量豐富的蔬菜水果就可以了。
我們都知道VC泡騰片放入水中,可以迅速崩解伴隨着很多小泡泡,VC也溶解進水中,我們可以通過喝水補充維生素C。而維生素C是我們體內必須補充的一種維生素,一舉多得,還有比這還好的事情嗎?
不要急,中國營養協會推薦中國居民每日VC攝入量是成人不超過100毫克(兒童數量更少)。每日可耐受最高攝入量成人不超過1000毫克(兒童更少)。那麼,我們來看看我們的VC泡騰片中VC的含量。
在很多VC泡騰片中,VC的含量爲1克就是1000毫克。一天一片,已經相當於推薦攝入量的10倍,已經達到成人可耐受最高攝入量了。
那麼,過量攝入VC會有什麼副作用呢?和其他維生素相比VC的毒性很低,很少能夠引起明顯的毒理反應。都是還是會有以下幾個副作用產生的。
促進腎草酸結石的形成,因爲草酸鹽是維生素C的代謝產物,而且通過腎排泄,大量攝入維生素C的人發生草酸尿和腎結石的危險增加;
大量攝入VC可以產生對VC的依賴性。
大量攝入VC可能導致鐵負荷過度着發生鐵過度吸收
所以,一般不建議長期吃VC泡騰片,或者將它作爲飲料來喝。正常人只要正常食用蔬菜水果就可以補充日常需要的各種維生素,不需要專門補充。
維生素C的主要來源是新鮮的水果蔬菜,如果孩子能夠每天攝入足夠的新鮮蔬菜、水果,一般都是不會缺乏維生素C的。
雖然經過烹飪,蔬菜中的維生素C可能會遭到一定的破壞,但是隻要是合理烹飪,一般對於蔬菜的煎、炒、燉等烹飪,最多損害30%左右的維生素C。
所以家長一般只需要注意孩子飲食的多樣化,合理的烹調,就不會讓孩子缺乏維生素C。
此外,2歲以下的兒童腎臟功能尚未發育完全,不建議通過藥物額外補充維生素C。
如果因爲疾病等原因,需要在醫生的指導下服藥,服用前,家長也要先仔細閱讀說明書。
對於一些顏色鮮豔、適口性較好的藥物,家長還要注意收納,放在帶鎖的抽屜或櫥櫃中,或者孩子無法自行取出的高處等,孩子服藥時,家長也要在一旁監護,以免發生危險。
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