孕婦可以吃秋葵嗎 孕婦吃秋葵有哪些好處
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孕婦吃秋葵可以補充體內所需的營養成分,達到預防貧血的作用,而且秋葵也是比較適合長期食用的,但是對於過敏體質以及腸胃不好的孕婦就不要嘗試了,那麼孕婦吃秋葵有哪些好處呢?接下來本站小編就來說一說。
孕婦可以吃秋葵。 秋葵的可食用部分是果莢,又分綠色和紅色兩種,其脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特。秋葵含有豐富的維生素,注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養,不挑食就可以了。
雖說孕婦可以吃秋葵,但也有許多值得注意的地方。由於秋葵性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦,最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦,過食極有可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,挑選或儲存時,都要單個取放,不要擠壓,放冰箱前最好用保鮮袋裝好。
可以經常吃,秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽爲人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,並促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症。含有維生素A,有益於視網膜健康、維護視力。
1、健胃促消化
隨着孕婦肚子的增大、壓迫。很容易出現腸胃不舒服的問題,舌苔發白、食慾下降可能是消化不良的一種表現。這時,建議吃些秋葵。孕婦經常食用秋葵可以幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
2、補充鈣質
因爲胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,所以孕期要注意多補鈣。而秋葵的鈣含量很豐富,而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對孕婦和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。
3、預防貧血
懷孕期間鐵的需要量是生育期的1.5倍,而秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。
4、養顏美容
孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙,其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強,因此有些孕婦容易出現黑色素沉澱的現象,導致孕期皮膚變差。而秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚,增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。
以上就是有關於孕婦吃秋葵的相關事宜,孕婦雖然可以吃秋葵,但是過敏以及腸胃不好的孕婦慎用。
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