寶寶吃益生元還是益生菌 益生元和益生菌哪個好

益生元和益生菌都有幫助腸胃消化的作用，不過在作用和存活率上有所差別，服用太多益生菌還有不好的效果，那麼寶寶吃益生元還是益生菌？下面本站小編帶來介紹。

益生元和益生菌哪個好？

益生元則與益生菌完全不同，它們不是活的有機體。益生元是可溶性、可發酵的纖維，我們無法在胃中消化。這使得它們能夠進入我們的腸道，在那裏被益生菌吞噬併發酵成短鏈脂肪酸。正是這些脂肪酸的存在，讓我們吃過食物(比如：希臘酸奶)後，能夠長久保持健康。

益生元作用於本已存在於腸內的菌羣，而益生菌是外部添加的細菌

改變腸道菌羣有兩種途徑，即添加益生菌或益生元。益生元和益生菌對人體都有益處，但是如果要長期調養腸胃的話，建議還是選擇對人體不會產生免疫反應的益生元。

益生元和益生菌介紹

益生元，益生元給益生菌提供“食物”，是讓自身益生菌強壯起來的“糧食”

益生菌，對任何動物都有益的細菌

本質不同

益生元是模擬母乳中的低聚糖

益生菌是外部添加的細菌

作用原理不同

益生元是爲有益菌提供喜歡的食物來夾持他們，壓制有害菌

益生菌是直接吃進活的有益菌，類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌”

免疫反應不同

益生元不會產生免疫反應，益生菌某些體質人羣可能產生免疫反應

存活率不同

益生元不存在存活率的問題，益生菌在胃部強酸的環境下，外來細菌的存活性會受到考驗

作用機理不同

益生元是不能直接對機體起作用，而是自身增殖有益菌通過刺激自身有益菌羣的生長髮揮生理功能。

益生菌是外源細菌，直接作用

1、 益生菌

益生菌，簡單來說就像它名字一樣是一類對人體有益的微生物，其主要作用就是在人體內抑制有害細菌，維持微生態平衡。當微生態平衡被打破後，就很容易引發各種問題。其中，人體微生物最多的地方就是腸道，腸道微生態失衡就會引發便祕、腹瀉等問題。所以說當出現這類問題時，就需要補充益生菌。

目前來說，益生菌產品菌種多爲乳桿菌和雙歧桿菌，這也是腸道中的兩大類益生菌。所說目前我們能買到的益生菌產品多事針對各類腸道問題，解決的途徑就是補充體內活性益生菌的數量。

2、 益生元

我們常說的益生元一般是指的一種能促進益生菌增殖的膳食纖維，常見的有低聚果糖和低聚木糖。因此，益生元可以說是益生菌的食物，並且它們本身不能被人體吸收。益生元通過刺激腸道內的益生菌增殖來增加體內益生菌的數量，所以說是一種間接補充體內活性的益生菌的方式。

益生元和益生菌相比，益生元是一種間接但是全面的刺激益生菌的方式。不過，補充益生元這種方式缺乏針對性，更適合當做日常保健方式，如果體內益生菌數量不足益生元效果更是不明顯。而益生菌能夠直接有效的爲體內補充大量的活性益生菌，而且更加有針對性，能夠迅速扭轉體內益生菌不足的形式。

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