牛奶和酸奶哪個更好?喝酸奶有哪些注意事項?
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牛奶和酸奶是我們非常熟悉的兩種飲品,不但具有着非常獨特的風味,還可以給我們補充充足的營養,很多人都非常喜歡這兩種飲品。有些人在選擇這兩種飲品時,不單單是因爲喜歡它的口感,更是爲了起到各種各樣的作用。那麼,這兩種奶製品究竟哪一種更好一些呢?又有哪些注意事項呢?下面我們就來了解一下。
酸奶和牛奶哪個更好?
酸奶減肥好
就熱量而言,酸奶的熱量確實高於牛奶。這是因爲酸奶是一種加工食品。爲了保證它的味道,必須加入一些糖,這是不可避免的。然而,如果我們想通過喝乳製品來減肥,我們可以選擇脫脂或無蔗糖酸奶。雖然味道稍差,但這些酸奶不僅能促進消化,幫助廢物排放,還能幫助我們刮掉多餘的油脂。
補鈣牛奶好
牛奶和酸奶富含鈣和維生素,可以給我們的身體帶來各種好處。但從鈣的作用來看,牛奶中的鈣含量相對較高,但也更有利於我們的吸收。
喝酸奶有哪些注意事項?
1.太多:雖然酸奶對我們的身體有很多好處,但如果太多酸奶也會對我的健康造成傷害。酸奶中的乳酸菌可以合成抗生素,幫助我們抑制許多細菌的出現,使我們更健康。然而,當抗生素消除我們體內的有害細菌時,一些有益細菌會被誤殺,這將對我們體內的免疫系統造成一定的損害。此外,如果我們長期依賴乳酸菌來產生抗生素,我們自己的抗病毒能力就會下降,這對身體有不利影響。
2.不要加熱:如果我們在加熱酸奶之前加熱酸奶,我們會殺死酸奶中大量的乳酸菌。它不僅會影響酸奶的味道,還會使酸奶失去營養作用。酸奶容易變質,因爲酸奶本身有酸味。如果它變質了,有時我們嘗不到。因此,打開後,一定要儘快喝。
喝牛奶有哪些注意事項?
牛奶和酸奶各有優點。我們可以根據自己的口味和身體狀況選擇合適的。最適合你的是最好的。
溫馨提示
並不是每個人都適合喝牛奶:當我們的身體消化和吸收牛奶時,我們必須需要一種乳糖酶,有些人缺乏這種酶。因此,如果這些人喝太多的牛奶,不僅不能發揮營養作用,而且可能導致腹脹、腹瀉等症狀。
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