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一般而言,經常食用野燕麥是沒有副作用的。燕麥是粗纖維食物,其不僅含有豐富的維生素,而且其還含有着膳食纖維,此外,燕麥是低糖、高營養、高膳食纖維的食物,長期食用能夠幫助人體減肥、緩解便祕、其有助於降低血糖,因此,其也是一款適合糖尿病病人食用的食物。
建議一點的是,雖然野燕麥的營養價值高,功效好,但也不能總單一食用,在平時飲食中,也應注意保持營養均衡,應多吃其他粗糧、蔬菜水果和肉類,然後保持良好心情,加上適度運動,我們的身體才爲健康,不會生病。
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