吃蒸雞蛋能減肥嗎
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如今網絡上流傳着不少雞蛋減肥法,有網友將雞蛋配合其他食物作爲減肥餐食用,並且藉此達到一定的減脂效果 。但是因爲並不是所有人都喜歡吃新鮮煮雞蛋,並且認爲煮雞蛋難以消化,口感也並不好,所以將煮雞蛋換成蒸 雞蛋。那麼到底吃蒸雞蛋能減肥嗎?答案是可以的。但是並不能管吃蒸雞蛋減肥,還需要配合其他食療以及運動,效果才能更明顯。
不過,可以肯定的是,清蒸類菜餚往往清淡少油,食材營養流失也較少,是非常適宜減肥期間食用的菜餚類別。 蒸雞蛋時只要不放入其他容易發胖的調料,簡單用水和雞蛋蒸熟,熱量就相對較低,更利於減肥。一碗200g左右 的蒸雞蛋熱量大概只有85大卡左右,吃了不僅能給減肥人士補給身體所需,還能一定程度上達到果腹的效果。
而且蒸雞蛋本身的營養價值是很高的,這種做法保留了雞蛋的原汁原味,同時也保留了它本身大部分營養成分。 此外,建議除了吃蒸雞蛋之外還需要補充其他的膳食纖維,這樣纔不至於很容易餓肚子後暴飲暴食,導致減肥不成而反彈。
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