“秋補水果”吃什麼好?吃哪些水果對身體最好呢?
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從中醫角度說,秋天是一個很特別的時節。“春季養生,夏季生長,秋天收穫,冬日收藏”,秋天不但是收穫的季節,更是身體進補的大好時節,中國也素有“秋補”之說。相對春天的溫潤,夏日的奔放,冬季的含蓄,秋天是身體的各項機能更新的最好季節,不但要爲前兩個季節吃體內的殘留物質進行排毒,更是爲後面的漫長冬季貯存能量。那麼,在這個時節裏,吃哪些水果對身體最好呢?
秋補水果之一——提子
提子被稱爲“葡萄之王”。按顏色的區分有青提、紅提、黑提。其中,紅提子又叫“晚紅”,黑提別名叫“秋黑”。
提子味道甜脆爽口,營養價值高,幾乎適合所有人類羣體都吃。醫書記載,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用;提子中的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基;提子中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散;葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。
提子性平,入肺、脾、腎經;有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。
秋天是提子上市的季節,價格最爲便宜,想吃要趁時節哦。
秋補水果之二——甘橘
美國佛羅里達大學研究人員證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈,因此可以說,橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
此外,橘皮是治咳嗽痰多的良好中藥。
秋補水果之三——西柚
柚子爲廣西所產最爲著名,常被拿來當做驅邪避害的祭品,每逢中秋佳節兩廣人都會把柚子放在家中祭拜。成熟的柚子,香氣濃郁,肉質脆嫰,酸甜可口。
西柚不僅果肉好吃,功效多多;柚子皮則有治咳嗽的功能。可謂柚子全身都是寶。
中醫認爲,柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、利便、促進傷口癒合功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益於糖尿病、心血管病患者;柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循環的粘滯度,減少血栓的形成。柚子含有大量維生素C和鈣元素,有助於防止腸癌和胃癌的發生。
秋補水果之四——香蕉
秋天是個最乾燥的季節,不僅要多喝水補充體內水分,也要吃些香蕉來潤滑腸道,特別是便祕患者。
香蕉味甘、性寒,可生津止渴、潤肺滑腸。凡體內溫熱並口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者特別適合經常吃。
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