補腎壯陽祕方:牡蠣鴿肉,男人補腎壯陽十大祕方
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腎臟健康對男性有多重要,這個問題不言而喻。秋天男性補腎壯陽的食物是什麼,如何養腎等,可以從中醫養生中得到答案。要保護健康,成爲強壯的男性,成爲腎臟戰士,就要好好看看這些祕方,努力遵守。
男性補腎壯陽有10個方面
飲食補腎:補腎的食物很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。此外,腳底還有很多穴位,涌泉穴。腎出於涌泉,涌泉者也充滿了心靈。每天晚上睡覺前按摩腳底涌泉穴,按摩涌泉穴有養腎固精的效果。
警惕藥物:無論是中藥還是西藥,都有副作用,有些藥物經常服用會傷害腎臟,所以用藥時要提高警惕,認真閱讀說明書,長期服用某種藥物時要諮詢相關專家。
睡眠養腎:充足的睡眠對血氣生化、腎精的維護起着重要作用。臨牀發現,很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的休息習慣,早睡早起,有利於腎精的養生。
吞津養腎:口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,嘴裏一有唾液就吐出來,不到一天,你就會感到腰痠,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
運動養腎:生命在於運動。運動養腎是應該提倡的積極措施。在這裏,介紹有助於養腎、糾正虛弱、簡單易學的運動方法。雙手掌搓到手掌熱後,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感。早晚各一次,每次約200次。這項運動可以補充腎納氣。
如果膀胱中儲存的尿達到一定程度,就會刺激神經,引起排尿反射。此時,必須像廁所一樣立即排尿。否則,積存的尿液會變成濁氣,侵害腎臟。因此,有尿液時必須立即排出,也是養腎的最佳方法之一。
避免疲勞,節約房間:體力勞動過重會傷氣,腦力勞動過重會傷血,房間勞動過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這有助於養腎保護腎精。
保護自己的雙腳:腳保溫是養腎的方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,腳要特別注意保溫,睡覺時不要把腳對着空調和電風扇,不要赤腳長時間走在潮溼的地方。
飲水養腎:水是生命之源。如果水液不足,可能會引起濁毒滯留,加重腎臟的負擔。因此,定期飲用水是一種重要的養腎方法。
大便暢通:大便不暢,宿便停止,渾濁的氣體被攻擊,不僅煩躁,胸悶,腎臟受傷,腰痠疲勞,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
男人吃什麼補腎又補精?
1、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用,是滋補的妙品。男人經常吃可以改善精力,提高性慾。
推薦菜譜:杞精燉鵪鶉
材料:鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。
製作方法:宰殺鵪鶉,去毛和內臟,洗淨,枸杞,黃精裝鵪鶉腹,加水適量,用文火燉,加鹽,味精適量調味。
2、牡蠣
是微量元素豐富的海產品,性質微寒,可滋陰潛陽,補腎澀精。對盜汗、恐慌等虛勞證等有很好的效果。我國有南牡蠣,北熊掌的說法。牡蠣富含蛋白質、脂肪、維生素a、煙酸,鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量豐富,碘含量遠遠高於牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克),每天吃2~3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留牡蠣內鋅的最佳方法。
推薦菜譜:牡蠣豆腐湯
材料:生牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片、澱粉等。
做法:首先把豆腐和牡蠣肉洗乾淨,把豆腐切成丁,把牡蠣肉切成薄片。然後用花生油炸蒜片,然後加入蝦油和水,等水燒開後加入豆腐。最後,在水中加入牡蠣肉和洋蔥,用澱粉粘上薄稠度即可。
3、帶魚
有些人可能認爲帶魚的刺太多,所以麻煩的你不太喜歡吃帶魚。但是,你不知道的是,帶魚有壯陽益精、補益五臟的效果,對血氣不足、飲食無力、皮膚乾燥、陽痿等有調整作用。
推薦菜譜:酥油帶魚
材料:帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
做法:帶魚乾淨,切段,加入鹽、料酒混合,醃5分鐘,放入油鍋炸至金黃色,撈出。油鍋燒熱,爆香薑末,下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下,加水燒沸,轉小火收汁,淋入香油,澆到煎好的魚上即可。
4、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜*”的桂冠。韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿蔔素和維生素c、鈣、磷、鐵等礦物質。對於男性來說,韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋是簡單易做的壯陽菜,應該多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩意亂,顴骨發紅,口乾不想喝水,舌紅苔,容易偷汗的人不要吃,容易過敏的人也不要吃。
推薦菜譜:蝦煮韭菜
材料:蝦250g,嫩韭菜100g,精製植物油,黃酒,醬油,生薑絲,醋各適量。
製作方法:首先清洗蝦,去殼取蝦韭菜清洗,切成3個小部分炒鍋點火,加油燒熱,炒蝦,加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等,稍微烹飪一下就可以了,韭菜用植物油炒到嫩熟度,炒蝦
5、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎補精、溫陽益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞子一起蒸或煮湯吃,陰莖勃起更有力。
推薦菜譜:蒸鴿
材料:500克鴿子1只,金針、木耳、蘑菇、火腿、姜、蔥、酒、鹽和生油。
做法:金針、木耳、蘑菇浸泡軟洗待用,蔥、姜切碎。乳鴿去毛清洗內臟,切成4片,加入蔥、姜、酒、鹽,醃製30分鐘,將醃製的鴿子塊放入盆中,將金針、木耳、香菇放入沸水蒸籠中,蒸約12~15分鐘,取出加入麻油即可食用。
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