經常按摩腹部好處多 按摩腹部清內生之百症

簡要內容:揉腹上下，分陰陽，去舊新，充實五臟，驅除外感諸邪，清內生百症。現代醫學認爲，揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能，活躍腸胃等器官的分泌功能。

健康的身體是我們每個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。

中醫認爲，人體的腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”；脾胃爲人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升降渾濁，氣化正常，健康長壽。

揉腹上下，分陰陽，去舊新，充實五臟，驅除外感諸邪，清內生百症。現代醫學認爲，揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能，活躍腸胃等器官的分泌功能，加強食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，發揮排泄作用，防止便祕

經常巧妙地揉腹部，胃腸粘膜可以產生足夠的前列腺素，有效防止胃酸分泌過多，預防消化性潰瘍的發生。揉肚子也能減少腹部脂肪的堆積。這是因爲按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

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經常按揉腹部，還有利於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

腹部按摩的具體操作方法:一般選擇在晚上睡覺前和起牀前進行，排尿，洗淨雙手，取仰臥位置，膝蓋彎曲，全身放鬆，左手按在腹部，手掌面向肚臍，右手疊在左手上。首先按順時針方向揉肚臍50次，然後按逆時針方向揉50次。按摩時，力量應適度，集中精力，呼吸自然，保持一定，一定會有明顯的健身效果。