白露節氣如何補腎氣 吃什麼比較補腎
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簡要內容:起初，天氣越來越冷，有些人出現手腳冷、身體冷、尿頻、無力等症狀，中醫說腎氣不足。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。
首先，晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過腳踝，時間從15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發熱，浸泡腳的同時揉耳朵和腰部，腎臟通過耳朵，耳朵有密集的反射區，與全身的各個器官聯繫，所以揉耳朵是很好的養生方法。
腰是腎臟之府，腰是腎臟之家，腎是溫暖的，所以我們總是揉腰，不要凍。
浸泡腳後，做揉腎經的作業，坐在牀上，腳心相對，雙腳心涌泉穴是腎經的開始穴，通過腎經，雙手握住小腿肚子的肌肉，稍微向外翻轉，雙手儘量大面積握住小腿肚子的肌肉，向外翻轉按摩，反覆操作
鏈接：白露多吃梨
白露後天氣涼爽，但比較乾燥，中醫說乾燥的氣候最易傷肺，而肺氣損傷也會引起胃氣下降，所以此時的飲食重點是潤肺、養腎，較爲合適的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯，取大棗10枚，百合60克，冰糖適量燉湯，有補中益氣，潤肺止咳、健脾養胃的功效。
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