春分五行人的養生方法 選擇你的專屬養生之道

春分節氣養生方法是什麼？專家指出，各種體質的人對季節的耐心不同，所以在恢復前應該找到自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少，根據木頭生火、火生土、土生金、金生水、水生木的原理，很多人可能兼具兩個相近的五行體質特徵。讓我們來看看春分節氣五行人是如何養生的。

木人:疏肝健脾和調陰陽

體質特徵:膚色蒼白，頭小，臉長，肩寬，背直，身體弱，手腳靈活。

精神：應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑鬱惱怒，多參與戶外活動。

運動：在運動上，木形人可多參與太極拳等以煉氣爲主的運動，有利於身體陰陽平衡。

飲食:多服用健脾養肝、補肝腎的產品，使脾胃健康，肝氣順暢，防止肝旺克脾。在飲食以多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、馬鈴薯、豬肉、魚、蛋等。

火形人:平心定志益腎養肝

體質特徵:皮膚紅色，背厚，臉瘦，頭小，肩膀腹部均勻，手腳小，踏步穩定，性格急。

精神:此時心情容易煩躁，容易引起高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人應該冷靜下來，保持樂觀隨和的心情，不要急躁，益腎養肝。

運動:春天不應該按住，建議多做春遊、踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，可以用象棋、釣魚等情。

飲食:竹筍、蘑菇、薏苡、淮山、花生、馬鈴薯、杜仲、牛膝等，可以多吃健脾益肺、益腎養肝的食物和藥食。

土形人:戶外運動健脾養胃

體質特徵:皮膚黃色，面圓，頭大，肩背豐富，腹大，大腿跳脛部結實，手腳小，肌肉豐滿，全身上下均勻，步行穩定。

精神調整:土形人容易因臟腑內陽氣不足而感染溼邪，出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀。宜心平氣和，保持樂觀暢達的情緒，避免肝鬱克脾。

運動：多進行戶外運動，可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦爲度。

飲食:多吃疏肝健脾、益腎祛溼效果的食物和藥食兩用品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、智育仁等。

金形人:容易哮喘的咳嗽春天按住

體質特徵:體型瘦，但肩背寬，方形臉，鼻直口寬，四肢瘦，動作敏捷，膚色白。

精神調整:春分節氣，天氣變化仍然很大，此時金形人容易感到外邪哮喘、過敏、咳嗽等肺系病。宜保持寧靜的心態，安養神氣，避免憂愁抑鬱，以利肝氣調和，氣血和暢。

運動：注意保暖，做好春捂，最好能有微汗出可加大運動量，可選擇動態運動，如慢跑、羽毛球、足球等。

飲食：宜多進食具有健脾益肺，益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙蔘、白果等。

水形人:易口苦補健脾益腎

體質特徵:體型胖，矮，頭大，下巴寬，腹部大，膚色黑，腰臀稍大，手指短，發密黑，怕冷。

精神調養:降水也多，水形人此時容易出現噁心、口苦、胃脹等症狀。穩定心靈，適應春季陰陽平靜的自然規律。

運動:注意保溫，按春天，避免外邪襲擊。可加大運動量，可選擇動靜結合的運動，如太極拳、太極劍，或選擇慢跑、球類動態運動等。

飲食:應多吃具有健脾益腎、溫中除溼效果的食物和藥食兩用品，如砂仁、法夏、白朮、茯苓等。