爲什麼會出現春困?中醫分析了這7種原因!
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俗話說春困秋乏夏打盹,一年一度的春困又開始侵襲着人們,降低學習或工作效率,很多人面臨着春困不知道該如何是好,這到底是什麼原因導致的。
春困的原因有哪些?
1、生物鍾發生改變
春天晝夜時常發生改變,和冬天相比較,天長夜短,生物鐘一時沒有調整過來,而導致睡眠不足的情況。
2、不良的飲食習慣
偏食挑食以及喝水太少等不良的飲食習慣是引起春困的主要因素,當得不到充足水分攝入時會減慢新陳代謝速度,導致人們有明顯的睏倦感。另外暴飲暴食或偏食可加重胃腸道負擔,大部分能量幫助食物消化,從而引起嗜睡無力。
3、代謝增加
春季萬物復甦,氣溫升高後基礎代謝率增加,所需要的能量和消耗的能量也隨之增多,身體不能快速適應此變化而導致能量供應不足,從而引起春困。中醫認爲這是氣血瘀滯和精神耗散的結果。
4、腦供血減少
春困是短暫的生理現象,因爲春天氣溫升高,肌肉和皮膚慢慢受傷,增加體表血液供應量,流向大腦的血液勢必會減少,可抑制中樞神經系統興奮性,從而引起春困,這是大腦缺血的表現。等身體適應氣溫變化後就能有所緩解。
5、肝臟異常
春天是陽氣生髮的季節,主要對應肝臟。若春天總是貪睡且皮膚髮黃,需警惕肝臟問題,同時伴有全身無力、皮膚粗糙、沒有食慾、看到油膩食物就噁心。此時需注意養肝,避免喝酒,避免吃油膩食物,控制脂肪攝入來減輕肝臟負擔。
6、貧血
若貧困伴有頭痛頭暈,注意力不集中、看東西模糊、耳鳴需警惕貧血。當貧血時會導致神經系統或肌肉缺氧,去及時去醫院做貧血四項或血常規檢查,及時找出其病因。
7、大腦長期缺氧
當大腦長期缺氧時會引起睏倦嗜睡以及全身無力,同時伴有行爲異常、脾氣發生改變以及記憶力下降,需及時找出原因及其改善不良的環境,多參加戶外活動。
溫馨提示
春天要做好養生工作,每頓飯只吃八分飽即可,以免增加胃腸道負擔,可多吃芳香氣味的香菜香椿芽,香蕉蘋果或橙子等,其芳香味能提神醒腦,去除疲勞感。均衡爲身體攝入營養。另外根據天氣變化增減衣服,不可劇烈運動,以免傷害陽氣,加重疲憊感。
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