寒露後養生應該多吃山藥蓮藕 山藥蓮藕還有這些好處
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
10月8日是我國農曆寒露節氣,醫生建議很多市民,寒露節氣養生保健可以多吃山藥、蓮藕等根菜。
山藥既是中藥,又是美食,是大家熟悉的滋補珍品。研究證明,山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍,礦物質中鉀含量極其豐富。此外,山藥對於糖尿病有輔助療效,除了易產生飽腹感,有利於控制食量外,甘露聚糖還有改善糖代謝,提高胰島感性的功用。
山藥中澱粉含量高,吃山藥時,最好用山藥代替一部分主食,即適當減少主食量,特別是糖尿病患者,以免引起能量過剩的問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽、食物中的膽及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。
蓮藕散發着獨特的香味,含有單寧,具有一定的健脾止瀉作用,可以增進食欲,促進消化,有助於食慾健康,胃納不良,食慾不振者恢復健康。
嬰兒能吃蓮藕嗎?
蓮藕排骨湯
蓮藕吃了會回奶嗎
蓮藕怎麼做不發黑 蓮藕的烹飪方法
花生蓮藕排骨湯
山藥芡實蓮子粥
吃鹿茸後能不能吃蓮藕
女性在秋天吃蓮藕美容 教你如何選擇蓮藕
孕婦吃蓮藕排骨湯好嗎
爲什麼秋補蔬菜首推蓮藕 秋天蓮藕的4種營養吃法
蓮藕下奶嗎
產後兩個星期再吃蓮藕
孕婦能吃蓮藕嗎
孕婦能吃蓮藕嗎?
蓮藕皮能不能吃
產婦能吃蓮藕嗎?
山藥營養高 寶寶吃山藥的好處
蓮藕煲什麼湯好喝 蓮藕山藥可以一起煲湯嗎
蓮藕腔骨湯
花生蓮藕豬腳湯
產婦吃蓮藕會回奶嗎 產婦可以吃蓮藕嗎
蓮藕的做法
蓮藕生吃有什麼好處
山藥芡實蓮子粥
蓮藕多少錢一斤
豬腳花生蓮藕湯有什麼禁忌?豬腳花生蓮藕湯的功效又有哪些?
產後蓮藕湯做法
蓮藕怎麼吃下奶
蓮藕糯米怎麼做好吃
哺乳期媽媽吃蓮藕下奶嗎 哺乳期媽媽吃蓮藕好不好