洗澡不當的危害 洗澡的注意事項
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天氣漸漸寒冷,人們又開始愛上洗澡的感覺。但是,想在浴缸和池塘裏洗澡,去除冬天身心疲勞的人們,請注意洗澡不當會對身體產生各種各樣的影響。
1、心臟影響:大量使用冷水可能會降低心跳頻率,增加心臟血管組織的協調性。使用熱水會增加心臟負荷,因爲使用熱水時,周圍的血管會大量擴張,血液流動速度必然會加快。
2、循環的影響:當冷水灑在身體皮膚表面時,人體周邊血管會收縮,血液被迫流人體內更深層的區域。
3、皮膚的影響:冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮,使皮膚表面隆起雞皮疙瘩,隨即泛紅,觸覺的敏感度反射活動消失。高溫的熱水浴也會產生類似反應,但皮膚不會那麼蒼白,產生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強烈。溫水在洗澡初期,皮膚表面呈現蒼白現象,但皮膚逐漸變紅。高溫熱水浴會降低觸覺的敏感度,但適度的熱水浴反而會增加皮膚的觸覺敏感度。
4、血壓的影響:使用冷水血壓上升,然後下降。使用冷水按摩或洗漱用具噴出冷水時,皮膚受到的機械刺激會提高血壓。大量使用熱水的話,通常在使用初期血壓會暫時上升,之後會下降。
5、呼吸的影響:第一次用冷水進行水療時,呼吸加速,呼吸動作深度比平時大,但身體對高溫熱水的反應不像冷水浴。熱水浴傾向於增加呼吸頻率,但呼吸動作整個過程的深度仍然很淺。
6、肌肉影響:短時間的冷水浴在加強自由和不自由肌肉的活力、協調性和功能能力的同時,熱能和氧化也會增加,但長時間的冷水浴最終會變硬。高溫但時間短的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴相同的效果,但程度不同。
7、新陳代謝的影響:冷水浴可以提高功能性和基本新陳代謝作用,增加吸入氧容量。洗澡周圍的溫度越低,接受冷水浴的時間越快。如果熱水水溫足夠熱,入浴時間足夠長,能夠提高人體的溫度,熱水浴也具有提高人體基本新陳代謝速度的功能。
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