如何才能健脾祛溼?推薦這些食物健脾養胃
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木瓜粟花生魚湯
原材料:
木瓜(宣木瓜)約500克,粟(連衣、須)1個,花生仁50克,生魚1條,豬瘦肉100克,棗3條,生薑3片。(約3人食用)
烹飪方法:
將木瓜剝皮去肉,洗淨,切成塊狀的小米洗淨,切成短段的花生洗淨,浸泡一點的生魚宰洗淨去除腸雜,油鍋慢慢煎到兩側變黃。豬瘦肉洗淨,切大塊。將所有食材一起放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸後,用小火煮約1~1.5小時,加入適量的鹽和生油即可食用。
效果:
立春季節適量食用玉米對人體也有開胃、利水浸溼的效果,具有降低膽固醇、預防動脈硬化、冠心病和抗癌作用,適合中老年人食用。
胡蘿蔔燉牛肉
原料:牛肉250克,胡蘿蔔120克,鹽、胡椒粉、雞精、醬油適量。
製作:牛肉熱燙,去除浮粉的冷水加入蔥、姜、蒜、胡椒粉、醬油,開鍋後加入牛肉,1小時後加入胡蘿蔔,燉30分鐘左右,出鍋後加入適量的鹽和味精。
效果:消除疲勞,增強體能。
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