鬼壓牀是什麼?鬼壓牀的原因是什麼?
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鬼壓牀在西醫中被稱爲睡眠癱瘓症,是人在睡眠中發生的現象,經常發生在剛睡覺或不醒的時候,正好進入睡眠和夢想的睡眠週期。身體各部位處於極低張力狀態,人的意識過於興奮可能會出現這種感覺,然後由於某種原因意識清醒,但身體肌肉仍然放鬆,不能活動。發生這種現象時,頭部清醒,恐慌,身體不動,胸悶全身疼痛,無能爲力,這是怎麼回事?
1、睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最後進入快速動眼期。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係,導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段,身體本質上是呈現出休息狀態,而且和大腦的連結信號也暫時中斷,這是一種防禦措施,這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裏,例如夢見打人時,就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。睡眠神經癱瘓時,大腦從睡眠休息中恢復,無法與身體重新連接,半睡半醒,夢想與實現交錯,身體與大腦不協調。此時,全身肌肉的張力最低,自己想起來卻起不來的想用力,但是不用力的情況下,
2、個人壓力過大、不安、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足或者有時差問題的話,睡眠會早點進入動眼期,鬼壓身-睡眠會癱瘓。此情況任何年紀的人都會發生,一般青少年會比較多一些。
鬼壓牀並不可怕的,通過生活中注意就可以避免減少發生,平時要注意休息,不要讓自己太累,不熬夜,特別是遇事不要太緊張,太焦慮了,睡覺的時候不要把手放在胸口上,適當的鍛鍊身體,多散步,放鬆心情,聽音樂。通過運動可以調節大腦,促進神經功能障礙的恢復,症狀明顯,生活不能改善的情況下,可以服用谷維素、安神補腦液等來幫助恢復。
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