怎樣洗澡最養生?洗澡時應該注意什麼?
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有人說洗澡不是件容易的事嗎?衣服脫落,開水,抹上沐浴露,沖洗一下就可以了吧當然,洗澡對養生者來說是重要的儀式。洗澡可以幫助我們清潔身體,放鬆心情,促進我們皮膚的新陳代謝。但是,洗澡不當也會損害我們的身體,日本每年洗澡不當死亡的人數達到1萬4千人。那麼怎麼洗澡纔是正確的呢?怎樣洗澡才能養生呢?讓我們看看。
什麼時候洗澡最合適?
洗澡習慣因人而異,我們中國人往往習慣在晚上睡覺前洗澡,經過一天的辛苦工作,打開熱水,沖洗疲憊的身體,消除疲勞,緩解筋骨,使血氣流暢,放鬆身心,更快地促進睡眠,避免把外面的細菌帶到牀上,減少疾病的發生。但是外國人反而喜歡早上洗澡,早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去,讓人感覺神清氣爽,精神飽滿地開展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處,但是建議晚上一定要洗澡,因爲在外奔波了一天,渾身都是灰塵和細菌,帶到牀上是非常不衛生的!
洗澡要注意哪些問題?
不正確的洗澡順序會損害我們的皮膚,滋生疾病。要按照正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。浴室的蒸汽會打開我們的毛孔,如果此時不洗臉,臉上的髒東西會進入毛孔,使毛孔粗大,皮膚粗糙,所以先洗臉再洗澡。頭髮在洗澡的時候會被水蒸氣滋潤,頭髮會變,容易清洗,是洗頭的最佳時刻。此外,最好控制洗澡次數,夏天每天洗,冬天每週洗2~3次。另外,請注意洗澡時的水溫不要太高。一般在35度到40度之間,洗澡時間在20分鐘以內。
在什麼情況下不能馬上洗澡?
健身後,飯前餓的時候不能洗澡這時洗澡會加快血液循環,能源消耗增加,容易缺氧或低血糖,飯後立即洗澡,胃血液供應不足,容易消化不良。特殊人羣洗澡時要特別注意,要多向醫生了解這方面的知識。
溫暖的提示
入浴是一種很好的保健方法,但要注意入浴的禁忌,入浴後使用溼潤的皮膚露,使皮膚溼潤。另外,喝一杯溫水,補充洗澡時過熱身體損失的水分,滋潤腸道,達到保健、美容的目的!
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