年底壓力大容易焦慮 試試中醫治療焦慮症
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又到了歲末,年末的大小會議、各種年末的總結、面臨的各種人情壓力和強迫結婚壓力使職場的人們、徹夜難眠、脾氣暴躁、悲觀失落……這種年末不安症的感情,近年來以高發病的狀況在職場蔓延。
集中爆發:年末焦慮症患者集中在20-45歲之間
最近,很多年輕人開始數下一個月遇到的各種壓力山大的話題。你爲什麼還沒結婚?正月是多少歲?現在一個月賺多少?你沒有處理對方嗎?你又胖了嗎?你打算什麼時候結婚?
每年年底,都是各種事務糾纏的時間節點,各種工作指標的壓力,找工作的壓力,很多人心情低落,頭暈,情緒低落,內分泌紊亂。專家認爲,職場心理壓力已經存在,到了年底,職場人事、職場、報酬等調整集中爆發,出現心理失衡不安障礙,很多心理脆弱者都很沮喪。數據顯示,年末不安障礙的人們的年齡集中在20~45歲之間,他們大多表現爲夜晚失眠、恐慌、整天坐着、脾氣急躁等不安感。如果不調整和治療,不僅會給自己的健康帶來危險,還會給家庭團聚帶來負面影響。
中醫怎樣治療焦慮症?
1、焦慮症中醫針刺治療
體針治療:取雙側體穴內關、合谷、足三裏、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風池穴,每天或隔日一次,每次留針20分鐘,10次爲一個療程。
耳針治療:用醋浸泡的中藥王不留行粒子,按住耳心俞、腎俞、神門、皮質下、肝俞,與患者每天用手按住洞不得少於1O次。每週更換一次豆子。
2、指壓治療
指壓治療法是中醫一種傳統的治病方法,指壓身體的不同穴位有助於鎮靜機體和平靜思維的作用。特殊部位指壓的有效性取決於不安的潛在原因。
3、焦慮症中醫按摩治療
取俯臥位,從尾骨到大椎脊椎兩側,採用指旋推法,從下往上推3~5分鐘。再點肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八瘻,約5分鐘。揉兩側肩井、頸根,從大椎用手指揉到百會穴,揉百會穴一分鐘。然後用手指按風池穴1分鐘,自風池沿着2頹廢到太陽穴3~6次,按太陽穴1分鐘。拍打後背放鬆2~3次。
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