爲什麼夏天痛風容易發作?痛風的快速止痛的方法有哪些?
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炎熱的夏天對痛風患者來說是痛苦的季節,稍微不小心就會頻繁發作痛風,語言不能說明不舒服。其實夏,夏季痛風的發作主要與壞習慣有關。只要你少碰四種食物,多做三件事,你就可以幫助降低尿酸,防止痛風發作。爲什麼夏季痛風容易復發?
炎熱的夏天,身體出汗多,大量出汗後,如果不及時補充水分,體內的水分含量就會減少,尿變少,尿酸無法正常排出體外,引起痛風。很多人會通過吹空調或吹風扇的方式來降溫解暑,過度貪涼可引起痛風發作。夏天各種各樣的美食陸續發售,很多人不由得誘惑了美食,工作結束後邀請朋友吃燒烤,喝啤酒,暴飲暴食,消化不良,痛風惡化。
夏天如何預防痛風?
1、不吃海鮮
夏天陸續發售各種海鮮,特別是辣龍蝦,很受歡迎。但小龍蝦屬於高嘌呤食物,痛風患者吃了之後會快速升高尿酸水平,從而引起痛風發作。另外,痛風急性發作期間不能吃貝殼類海鮮。
2、不喝啤酒
夏天喝啤酒是合適的,但痛風患者必須避免口,否則痛風發作,甚至會給腎臟帶來不可逆的傷害。啤酒中含有的酒精會抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿布丁,可以提高尿酸水平,加重痛風。
3、少喝瓶裝飲料
很多人喜歡喝瓶裝飲料,但其中糖分過多,特別是糖分過多。攝取的果糖越多,患高尿酸血癥的風險就越高。因爲在代謝果糖的過程中尿酸過多。大量飲用含糖飲料會導致肥胖、脂肪肝和高血壓,也會影響尿酸控制。
4、少吃動物肝
動物肝含有大量鐵、蛋白質和微量元素,營養價值確實很高,但這是布丁食品,尿酸上升,影響病情恢復。
5、多喝水
炎熱夏季身體易缺水,這是導致痛風發作的主要原因之一。因此每天要保證足夠水分攝入,每天需喝1500~2500毫升左右,這樣才能滿足身體正常需求,多喝水,多排尿,才能排出體內多餘的尿酸。
6、多排尿
喝的水多,尿量自然而然的增加,促進尿酸排出。有尿意時不能憋尿,以免使得尿酸在體內滯留。長時間停止尿液會產生尿酸結晶,堵塞尿道,無尿或尿少,誘發尿毒症。
7、多運動
在炎熱的夏天也要適度運動,多運動可以通過汗液排出尿酸,同時減輕體重。但是,上午10點到下午4點之間不要外出,以免中暑。痛風發作時需立即停止運動,多注意休息,以免加重病情。
溫馨提示
痛風患者需減少高嘌呤食物和高脂類食物攝入,如海鮮、野味肉類和含酵母的食物以及飲料等。另外要保持合理體重,戒菸戒酒,多喝水,避免暴飲暴食,不能讓身體過度勞累和精神緊張,防止關節受到損傷。
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